荔枝的营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素，并含叶酸、精氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理气止痛的功效，特别适合身体虚弱，胃寒疼痛，疝气疼痛等症状。那么，小伙伴们知道荔枝的其他好处以及禁忌吗？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、食用荔枝的好处是什么

2、荔枝适用人群

3、吃荔枝有什么坏处

食用荔枝的好处是什么

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、各种维生素、叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、色氨酸等多种成分，能够补充能量，而且荔枝对于大脑有益处。荔枝还能够增强免疫力，对于身体有很强抗病能力。而且，荔枝还有一定的降低血糖功效，因为荔枝中含有一些氨基酸存在，这是可以降低我们血糖的，但要注意适量食用。另外，荔枝有消肿解毒的功效，荔枝在疾病方面很有疗效。

荔枝适用人群

荔枝营养丰富，除有上火症状的人外均可食用，尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用，贫血、胃寒和口臭者食用。

但是，糖尿病人食用荔枝适量。阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。

荔枝适用量：不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人，每天吃5颗就足够了。

吃荔枝有什么坏处

荔枝是一种热性水果，吃多了却容易上火。建议有便秘毛病的患者需克制自己的欲望，食用适量，以免造成不利的影响。

荔枝是一种可能导致人体过敏的水果，如果自己是过敏体质，建议要少吃。

荔枝在常温下非常容易变质，建议不吃的时候要冷冻保存。正常的荔枝为半透明带点白色，如果是纯白则说明变质。另外女，正常的荔枝吃起来为香甜，变质的荔枝口感酸涩。

虽然荔枝十分美味，但也不宜过量食用，否则容易出现腹胀、腹痛等不利影响，严重的甚至会变得四肢无力。