相比男生来说，女生是比较懂养生的，她们比较细心可以观察到生活中的小事。就比如说内分泌这个问题，一般来说，女生都很容易出现内分泌失调的情况。如果女生出现了内分泌异常的话，则会影响身体健康。所以，我们要好好的保养自己避免出现内分泌失调的症状。下面和大众健康网一起来看看吧。

保持4个习惯，子宫算年轻。

第一，没有盲目使用保健品。

很多的女生为了保持健康，让自己的容颜保持在年轻的状态，就会吃很多的保健品跟补品。这种做法是非常错误的，因为市面上的很多保健品，被人体摄入之后就会出现很大的副作用，它会吞噬我们的健康，它里面含有很多的雌激素，我们没有办法去估量。虽然有一些确实是从天然植物中摄取的，但是我们也不可以随意吃，免得出现什么负面影响。要想吃的话，就要听从医生的安排。所以，如果没有盲目去吃补品的话，体内的内分泌一般都会比较正常。

第二，没有用水果代替正餐。

现在有很多的女生为了减肥，就会采取很多不正当的方法，比如说节食，或者是吃药，这一些都是非常不可取的，还有一种不可取的，就是用水果去代替正餐。水果中的维生素固然很多，但是，终究是没有办法满足一个人一天所需要的热量以及营养物质。

另外，水果还会含有很多的糖分，如果吃的很多，那么体内就会积累很多的糖分，内分泌会出现问题。所以，想要减肥的话，也不要用水果去代替正餐，要采取正确的减肥方法。

第三，生活比较规律。

对于现在的女生来说，生活都不是很规律的，因为要上班。如果是在工厂的话，一般都是三班倒的，一个月轮换一次。也就是说，每一个月都要调整生物钟，刚刚开始适应的时候就要更换了。其中最令人抗拒的，就是要通宵加班了。如果是坐办公室的话，那么就是朝九晚五了，已经结婚的要回家去照顾家庭，没有结婚的可能就会选择去网吧玩，或者是去做别的事情，很少有人会有养生的观念。所以，这一些人的生活都不是很规律，就很容易出现内分泌失调的情况。

第四，在饮食上面比较均衡。

现在有很多的人喜欢不吃早饭就去上班，或者是学习、饮食上很不均衡。有的也会选择不吃晚餐，达到减肥的目的，营养跟不上，体内就很容易出现内分泌失调的情况。所以，为了自己身体的着想，三餐要及时吃，营养的摄入要够，不要出现不吃或者是延后吃的情况。

大家应该都清楚，年轻人的抵抗力以及身体的恢复能力，都是要比老年人好的，如果没有一些外力的因素，一般来说，在正常情况下是不会出现的分泌失调的情况的。所以，为了让自己体内的内分泌处于平衡的状态，平常的那些坏习惯最好就要改掉。

内分泌失调吃什么

内分泌失调患者在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。

根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚,肾虚等,一般是给予补血益气,补肾等治疗,使情况得以改善。中医针对内分泌失调治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

方牛肝粥

牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天(两天熬一次粥，不要一次熬出来)，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用。

桃花猪蹄粥

桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用;淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。

桃花白芷酒

在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。

清斑食疗汤

丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。

五白糕

白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。