太极拳是结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。那么，练太极拳的好处是什么？下面就和微尚健道健康网一起来了解一下吧。

本文目录

1、什么是太极拳

2、练太极拳的好处

3、太极拳的实战原则

什么是太极拳

太极拳是我国武术宝库中的一个拳种，它结合拳术，吐纳术，导引术三者成拳，实为"练脑练气练身"的健身之法。

练脑，练气，练身三者密切配合，全身内外动则协调发展，构成了太极拳健身方法上的整体性和内外统一性，从而达到增强体质的目的。

“太极拳是群众推崇的健身法宝，是我国医疗体育的重要形式"。只有拳架，沒有内功修炼的太极拳是不完整的，即失去了太极拳最基本，最核心的内容。

练太极拳的好处

1、锻炼神经系统提高感官功能,练习太极拳要求心静用意，这对于某些慢性疾病患者十分有益，有助于视神经和皮肤反应能力得到提高。

2、有助于心血管系统健康，肌肉活动时毛细血管充分开放，改善微循环，从而减轻心脏负担，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

3、增强呼吸机能，对提高肺部的通气和换气功能有良好作用。

4、促进物质代谢,神经系统对内脏器官调节过程的改善，对肠胃也起到按摩作用，促进肝内血液循环，增强肾上腺素的分泌功能,改善体内的物质代谢。

太极拳的实战原则

实战原则点有两点：

1、听劲：即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。

2、引手：当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实。

太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。