猕猴桃，一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果，得到很多人的喜欢，很多人觉得吃猕猴桃会发胖，那这是真的吗?快一起来了解看卡吧!

本文目录

1、猕猴桃有助于减肥吗?

2、猕猴桃的热量高不高?

3、猕猴桃的含糖量是多少?

4、猕猴桃和苹果哪个更利于减肥?

5、吃猕猴桃有哪些好处?

猕猴桃有助于减肥吗?

猕猴桃确实具有一定的减肥作用，猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。

猕猴桃的热量高不高?

猕猴桃的热量不算高，每100克可使用部分含有大约61大卡的热量。中医认为，猕猴桃性寒，可以清热润燥，生津止渴，预防上火。猕猴桃含有丰富的维生素C，可以预防坏血病，预防牙龈出血，还可以滋润肌肤，改善肤色，美容养颜，防皱抗衰老。含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，排毒养颜。猕猴桃中还含有氨基酸及多种微量元素，可以健脑益智，促进人体的生长发育。

猕猴桃的含糖量是多少?

猕猴桃是猕猴桃科猕猴桃属植物，生活中又被称为奇异果，味甘酸性寒，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、胡萝卜素、糖分、碳水化合物以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值比较高，每100克的猕猴桃中大约含有8-14%的糖分，含糖量不高也不低，处于中等水平。

猕猴桃和苹果哪个更利于减肥?

苹果是生活中最为常见的水果，和苹果相比较的话，哪个水果更加有利于减肥相信很多人应该是非常想知道的。根据研究发现，每100克猕猴桃可食用部分的热量为56大卡，而每100克苹果可食用部分的热量为52大卡，如果单单从热量上来看的话，确实苹果要更胜一筹。而且因为苹果里面的膳食纤维也比较多，我们食用了苹果之后，可以很快就感觉到肚子饱了，这样就可以减少我们对其他食物的摄入了。所以吃苹果对减肥的效果更好。不过虽然苹果对减肥更好，但是猕猴桃里面所含有的维生素C的含量更高，比苹果要高出几十倍，这些维生素C具有很好的美容养颜的效果。所以大家可以根据自己的实际需求来选购到底是食用苹果还是猕猴桃，或者大家可以上午吃苹果，下午吃猕猴桃，也是可以的。一天食用的水果最好是两种对我们的健康是比较好的，只要总量不超过350克，就对我们的减肥没有什么影响的。

吃猕猴桃有哪些好处?

弥猴桃寒性，味甘、酸，归脾、肝胆经，具备清热解毒生津止渴，健脾胃治腹泻，有利排尿解渴，降火防暑等多种多样作用。吃猕猴桃能合理下火，由于弥猴桃寒性，并且带有很多的维他命C，优质的膳食纤维素和丰富多彩的抗氧化性物质,可以具有清热解毒下火、润肺润肠，常常吃还能防止容易上火。并且，容易上火的人最常出現的病发症便是便秘，吃猕猴桃能给身体补充水份，具备润肺润肠的功效，常吃得话能够防止便秘和痔疮。

总结：猕猴桃中含有一定量的有机酸成分，可以帮助促进人体吸收和代谢食物，有利于人体减肥，所以猕猴桃减肥期间是可以吃的。