相信每一个家长都想让自己的孩子健康聪明，智力突出。虽然这与先天因素有直接关系，但食补也可以起到非常不错的健脑作用，即食疗可以让宝宝变得更加聪明健康。

相信每一个家长都想让自己的孩子健康聪明，智力突出。虽然这与先天因素有直接关系，但食补也可以起到非常不错的健脑作用，即食疗可以让宝宝变得更加聪明健康。其实生活中有很多的食物可以起到这样的作用，那么，哪些食物可以健脑，让宝宝更聪明健康呢?

一、健脑奶制品。

奶制品主要包括鲜奶、奶粉、炼乳和酸奶等。这类食物中大多含有丰富的矿物质铁、铜、锌、钙以及磷等微量元素，而且奶制品为人体钙的最佳来源，吸收非常效果非常好，其中的蛋白质很容易被人体吸收。尤其牛乳中带有比较丰富的优质蛋白质，临睡前适度孩子适当服用，可补充优质蛋白质，对长个子和健脑都有实际效果。