随着人们健康意识提高，备孕不再是女性一个人的事情，男性在备孕期间也有很多需要做的，下面一起来具体的看看吧。

备孕是为了给精子和卵子一个调养期，精子卵子质量提高了，将来孕育的小宝宝才能聪明健康。精子是由男性睾丸产生，卵子是由女性卵巢排出，它是男女双方共同的事情，任何一方的异常都可能导致怀不上孩子。那么备孕期男性应该怎么做，今天咱们一起来了解一下。

备孕男性朋友应该怎么做?

1、禁烟酒

男性备孕期间需要注意的方面有很多，其中第一条就是戒烟、戒酒，这也是必须要做的事情，烟酒对于男性来说第一健康杀手，也是导致男性疾病久治不愈，反复发作的重要因素。所以说备孕第一点就是要戒烟戒酒。

2、合理安排性生活

夫妻双方应该合理安排性生活，并且可以有规律进行房事，一般情况来说一周两到三天进行一次性生活是最理想的状态，因为精子产生周期为三天，此时精子处于生长旺盛阶段，有效增大受孕几率。