枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞为什么越晒越湿？枸杞每天吃多少粒合适？下面就和微尚健道健康网一起了解下吧！

本文目录

1、枸杞为什么越晒越湿

2、枸杞每天吃多少粒合适

3、羊肉枸杞子姜粥

枸杞为什么越晒越湿

枸杞含糖较多，在40%以上，极易吸潮泛油、发霉和虫蛀;而且其成分的色质也极不稳定，容易变色，是中药材中较难保养的品种。普通的贮藏方法很难使之妥善保管，达到防潮、防蛀、防闷热的目的。

枸杞每天吃多少粒合适

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。

羊肉枸杞子姜粥

枸杞子、生姜各30克，羊肉100克，大米80克，盐3克，味精1克，葱花少许

1、大米淘净，泡半小时；羊肉洗净，切片；生姜洗净，去皮，切丝；枸杞子洗净。

2、大米入锅，加水旺火煮沸，下入羊肉、枸杞子、姜丝，转中火熬煮至米粒软散。

3、慢火熬煮成粥，加入调味料，撒上葱花即可。

本粥具有祛风止痛、温中暖胃、补肾助阳的作用。