红牛，一种维生素功能饮料(在软饮料分类中于特殊用途饮料)，国外也叫能量饮料，富含牛磺酸、赖氨酸及多种B族维生素等营养成份，能为消费者提供充分的营养，快速补充能量。那喝红牛会不会长胖呢?快来让我们一起了解看看吧!

本文目录

1、喝红牛会不会长胖?

2、喝红牛有哪些好处?

3、红牛不能和什么一起喝?

喝红牛会不会长胖?

红牛是属于功能性的维生素饮料，其中的糖分也比较多，长期过量的饮用红牛，之后就容易引起体重增加，也会增加患糖尿病的风险。如果是有高血压、心脏疾病、肾脏功能异常的人群，就尽量少喝或者不喝红牛，饮品以白开水为主。

红牛一般是不能够多喝，一天的量控制在两瓶以内，可以在三餐之间去喝红牛，不要吃完饭之后马上喝红牛，可以在运动之前喝红牛，在运动完之后喝红牛，也可能会增加身体肥胖的几率。红牛喝的过多也容易患上糖尿病。

喝红牛有哪些好处?

1、提神醒脑。红牛含咖啡因，并给含量还很高，有的甚至和咖啡中咖啡因的含量相当，这类物质对神经有较强的刺激作用，在饮用之后会明显的兴奋大脑中枢神经，起到提神醒脑的作用，抗疲劳，使人的思维变得更加敏捷。

2、预防心血管疾病。红牛中含有肌醇和牛磺酸，肌醇属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇，有助于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配，能预防动脉硬化;而牛磺酸是人体必需氨基酸之一，能增强心肌收缩力，增加血液输出。

3、补充能量。红牛含有的牛磺酸成分还参与糖代谢的调节，加速糖的酵解，并且红牛还含多种维生素，其中维生素B6和维生素PP也都参与肝糖原的转化，使糖分分解释放能量，因此，很多运动员喝红牛来临时补充能量。

4、促进生长发育。红牛中含有多种人体必须氨基酸，其中赖氨酸的含量最高，这种氨基酸能调节人体代谢平衡，尤其在提高钙质吸收和运用率方面效果显著，因此，喝红牛还能加速骨骼生长，促进生长发育的作用。

5、活血。红牛中含有的赖氨酸还是体内肾上腺激素的重要合成成分，这种激素对人的心率有调节作用，而红牛中又含有咖啡因，也在这方面有一定作用，饮用后往往会有心跳加速，血流速和流量都增加很多，提高机体的运氧能力，起到一定的活血效果。

红牛不能和什么一起喝?

红牛可以和各种饮料酒类混合饮用，没有任何问题。标准量是一天两罐，如果是强体力消耗的话可以适量增加。

红牛配方有三大类搐已在罐侧明示，一是B族维生素，二是人体必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。

红牛属于功能类的饮料，具有提神，抗疲劳作用，是运动饮料的一种。但儿童不宜喝,因为儿童处于生长发育期，具有提神作用的饮料会影响他们休息，妨碍发育。再有红牛里面含有少量的兴奋剂，会刺激肝和肾，从而引发病变。

总结：红牛是属于高热量的饮品，平时身体消耗的热量少，而摄入的热量多，就容易引起体重的增加。