夏天，众所周知其适合露肉的时节，走在街上，满大街都是白花花的大长腿。但是也有一些人到了夏季就很苦恼，整天说着减肥，好像那些肉肉会自己跑出自己的身体一样。我们要是想瘦身，首先在控制自己的饮食的情况下，还要选择对自己有益又有帮助的食物，芹菜汁就是其中一种。那芹菜香蕉汁有哪些功效？相关知识介绍如下！

本文目录

1、芹菜香蕉汁有哪些功效？

2、芹菜香蕉汁怎么榨？

3、芹菜汁怎么做？

4、芹菜汁的功效有哪些？

芹菜香蕉汁有哪些功效？

1、润肠通便

芹菜香蕉汁中的主要原材料就是芹菜和香蕉，其中的芹菜含有丰富的膳食纤维，可以有助于促进肠胃蠕动，增加粪便体积，促进食物残渣的排出；而香蕉中含有丰富的果胶成分，可以润滑肠道，起到润肠通便的作用，因此常喝芹菜香蕉汁可以缓解大便干结、便秘等不适症状。

2、减肥瘦身

芹菜和香蕉都是常见的蔬果，两者的热量都非常低，而且两者中均含有丰富的膳食纤维，人体食用后可以增加身体的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，而且还可以减少食物在肠道内停留的时间，减少脂肪的吸收与堆积，加快脂肪的燃烧和代谢，从而起到一定的减肥瘦身作用。

3、美容养颜

芹菜香蕉汁中含有多种维生素、矿物质等营养成分，经常饮用可以有助于促进人体的新陈代谢，减少肌肤的色素沉着，还可以帮助抵抗自由基，抑制氧化反应，延缓人体衰老，减少色斑和皱纹的产生，起到一定的美白润肤、淡斑消斑的作用。

4、清热解毒

芹菜香蕉汁味甘，性寒，其中含有丰富的水分，人体饮用后有助于缓解体内的燥热之气，帮助补充水分，可以起到一定的清热解毒、生津止渴的功效，对于咽干口燥、心烦气躁、头晕胸闷等症状有一定的改善作用，适合暑湿较重的夏天饮用。

5、降低血压

芹菜中含有的芹菜素成分可以有助于降低血管的紧张程度，维持血管弹性，起到一定的降低血压的作用；香蕉是一种高钾水果，可以加快人体钠盐的代谢，帮助维持血压平衡，因此患有高血压人群可以适量饮用芹菜香蕉汁。

芹菜香蕉汁怎么榨？

材料：芹菜、香蕉、蜂蜜。

做法：

1、将芹菜洗净，切段备用。

2、香蕉去皮，切块备用。

3、芹菜和香蕉放入搅拌机中，加入适量白开水，将其搅拌成泥。

4、过滤后倒入杯中，根据自己的口味调入适量蜂蜜即可饮用。

芹菜汁怎么做？

准备250克鲜芹菜，白糖适量。

1、将250克鲜芹菜挑选干净，仔细清洗干净，注意芹菜外表的缝隙中。

2、煮一锅开水，水开后将鲜芹菜倒入，焯3分钟左右，直至焯熟。

3、将芹菜捞出，用清水冲凉，稍稍晾干，放进榨汁机，榨汁。

4、榨成汁之后，不过滤，直接加入适量白糖调味即可。

芹菜汁的功效有哪些？

1、平肝降压

芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用；血管灌流，可使血管扩张。

2、镇静安神

从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用。

3、利尿消肿

芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85.7%，可治疗乳糜尿。

4、养血补虚

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

总结：在榨汁的时候我们还可以适当的加一下水果缓冲一下味道，这样的话大家就会比较能接受一点。