随着全国各地天气持续高温闷热，许多人出现了心烦气躁、郁闷、易怒等情绪中暑的隐性表现。对此，哈尔滨市第一专科医院主任医师徐昭媛在接受人民网记者采访时提醒，连续高温闷热天气要注意自我心理调节，谨防出现情绪中暑。相关知识介绍如下！

本文目录

1、为什么会出现情绪中暑？

2、情绪中暑有哪些症状？

3、如何预防情绪中暑？

4、中暑后怎么办？

为什么会出现情绪中暑？

情绪中暑在医学上称为“夏季情感障碍综合征”。当气温超过35摄氏度、日照超过12小时，连续高温闷热天气，会对人体下丘脑的情绪调节中枢产生显著的负面影响。同时，夏季人体排汗增多，体内电解质代谢容易出现异常；加之易睡眠不足，食欲降低使正常的代谢失调，从而影响大脑神经活动，极易引发心理波动，出现情绪异常。

情绪中暑有哪些症状？

情绪中暑的主要症状是心情烦躁、易动肝火、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣、注意力不集中、容易健忘等，不少人常因一些小事而大动肝火；还有人可能会出现自我强迫行为。严重一点的情绪中暑容易发生在高温作业者身上，当一个人长期高温作业时，可能在情绪上会产生一种绝望感。

如何预防情绪中暑？

1、从生理角度“降温”，注意清淡饮食，营养均衡，可适量食用一些凉性的食材，如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等，不要贪凉，空调温度调到26摄氏度为宜。

2、要从心理角度“降温”，保证睡眠，不要熬夜，可以听听舒缓的音乐调节情绪。

中暑后怎么办？

专家建议，出现中暑症状时，要将患者转移到阴凉通风处，解开患者衣袖、领口，用凉毛巾擦拭患者四肢皮肤，或者用冰袋冰敷于患者的额头、腋窝、大腿根等部位，加速降温，并用风扇、空调降低环境的温度。如果患者神志清楚，辅助患者多饮水来补水，最好是含有盐分的饮品。一旦患者出现意识障碍、昏迷、呼吸循环衰竭等危重症状，应立即拨打120，及时就医。

总结：一旦出现先兆中暑症状，说明身体已经发出预警，要及时休息、补水和降温。