草莓的营养价值极高，其成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。加上它的果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，是不可多得的色香味俱全的水果。那么，吃草莓的好处有哪些？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、吃草莓的好处

2、孕妇吃草莓的好处

3、经期可以吃草莓酱吗

吃草莓的好处

天然护肤品：草莓富含维生素A，能够降低自由基对人体的氧化，保持肌肤的滋润和丰满，能使水分更长时间的保持在皮肤里，还能延缓皮肤的老化，增强皮肤的弹性和透明度，有效防止皱纹。

治疗夜盲症：草莓中胡萝卜素的含量较多，胡萝卜素是维生素A的主要来源，维生素A对保护我们眼睛的视网膜和养护肝脏都非常有帮助，能够有效缓解夜盲症。

调理贫血：草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高，可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。还可以预防坏血病，对治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。

孕妇吃草莓的好处

孕期很多妈妈都会有牙龈出血的症状出现，这是维生素C的缺乏。而每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上，能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。

不过孕妇食用草莓要注意适量，不建议食用非当季草莓，通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素，对胎儿并不利，少量食用问题不大，但不能大量食用。

经期可以吃草莓酱吗

可以吃。

草莓的营养成分丰厚，尤其是维生素对女性身体十分有益，吃一些草莓对身体有益处，所以经期也是可以吃草莓和草莓酱的。