痛风人群会有着很多不同的症状，而一旦在痛风发作之后，除了需要自己选择药物治疗之外，日常的食物也需要引起重视。痛风吃什么食物最好？痛风不能吃的食物有哪些？下面就和微尚健道健康网一起了解下吧！

本文目录

1、痛风吃什么食物最好

2、痛风不能吃的食物

3、痛风究竟有多痛

痛风吃什么食物最好

痛风患者每日主食应当以细粮、精粮为主，因为各种粗粮中的嘌呤含量明显高于细粮。这一点痛糖尿病患者恰好相反，糖尿病人群饮食宜宜膳食纤维含量较多的粗粮为主，如果是痛风患者同时患有糖尿病的话，主食则仍以细粮、精粮为主，同时以多食蔬菜代替纤维类食物。

降低脂肪的摄入能增加体内尿酸的排出，每日脂肪摄入量约为40-50克为佳，并且在选择烹饪方法上应当以蒸、煮、炖等为主，这样可减少油的使用，降低脂肪摄入。

大多数蔬菜含嘌呤较少，如萝卜、黄瓜、胡萝卜、茄子、西红柿、豆角、芹菜、蘑菇、木耳等嘌呤含量均较少，适宜于痛风患者食用。

痛风患者应当多饮水，保持每日有充足的尿量，有利于尿酸的排泄。痛风的发作与体内的尿酸含量增多有关，因此可以通过大量的饮水来降低尿酸和稀释尿酸，及具有预防痛风石，尿路结石等常见结石病。

富含维生素C的蔬菜，如苦瓜、莲藕、冬瓜、黄瓜、南瓜、土豆等蔬菜可适当多吃，其中苦瓜的铁及维生素含量很高，并且嘌呤含量极低，非常适宜于痛风患者食用。

痛风患者食用碱性水果可以降低体内尿酸值，如香蕉、橘子、山楂、梨等，较为适宜食用。

痛风不能吃的食物

嘌呤高的食物：

猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃;鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤

鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。

嘌呤低的食物：

主食类：米、麦、面类成品、小粉、秫秫、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。

奶类：牛乳、乳酪、冰淇淋等。

荤食：蛋类和猪血、鸡鸭血等。

蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食品。

水果类：水果基本上都属于低嘌呤食品，但仍不宜大量。

饮料：可乐、汽水、浓茶、果汁、麦乳精、果冻等可适当食用。

其他：酱类、蜂蜜。

痛风究竟有多痛

轻微疼痛，没有太大影响。 

较疼，走路的时候感觉不舒服。 

很疼，但是扶着桌子可以走路。 

疼痛很强烈，半身瘫痪，上半身忍痛可以活动一下。 

疼痛剧烈，全身瘫痪，只能躺在床上一动也不动。 

初次痛风的发作几乎都在脚的大拇指关节，较少发生在手关节。

痛风急性发作时有如猛兽在撕扯、啃啄般的疼痛，连微风拂过都会感觉到椎心的痛楚。