掉头发的原因很多，日常生活中若有少量掉头发是正常的，不需要过度处理。掉头发的数量较多甚至已经出现斑片状脱发的现象，就属于病理性脱发了。那么，哪些生活习惯会造成脱发？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、哪些生活习惯会造成脱发

2、脱发这3类食物要忌口

3、何首乌治脱发有效果吗

哪些生活习惯会造成脱发

不良饮食习惯：生活水平提高了，饮食结构发生了变化，若谷类、青菜类食品减少，脂肪、蛋白质类食品增加，刺激性食品增加，粗粮减少，使体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，引起紊乱，造成脱发。

养护不当：过度使用洗发护发用品，或不当烫发、染发等均会对头发造成伤害，从而引起脱发。

压力过大：现代生活压力越来越大，人的焦虑烦恼增多，忧郁积于心头，引起神经功能紊乱，毒素淤积心脾，引起继发性脱发或突然脱发。

脱发这3类食物要忌口

烟、酒及辛辣刺激食物：日常我们接触的刺激性食物摄入过多的话会使掉发更严重，容易助热生风，使头发失去滋润，容易出现干燥、易脱落的情况。

油腻、燥热食物：容易诱发皮下脂肪堆积，使皮脂腺大量分泌，加重脱发的情况。另外，肥肉等动物脂肪在分解代谢的过程中会产生大量酸性物质，严重影响头发的生长，加快掉发速度。

糖和脂肪丰富的食物：含糖量高的食物进入人体后需要经过分解代谢，不利于头发的生长。另外，糖在分解的过程中还会产生热能，促使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，造成皮下脂肪形成堆积，阻碍了毛囊的营养供给，造成头发营养不足出现掉发的情况。

何首乌治脱发有效果吗

何首乌可以治脱发，但不是每个人都适用的。

中医上认为，肝肾、脾胃、血气，都影响一个人头发的健康。肾好，头发就柔韧有光泽，脾胃虚弱，肝气受损，血气不足，头发就会干枯脱落。所以说，脱发也会有不同成因，中医治疗脱发，就是要按照患者自身的身体状况给出合适的治疗方案，对症下药。