松子，松树的种子，又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。是很多人都喜欢吃的，那松子不能和什么一起吃你知道吗?快来让我们一起了解看看吧!

本文目录

1、松子不能和什么一起吃?

2、吃松子的作用有哪些?

3、松子吃多了有什么副作用?

4、松子仁怎么吃最好?

松子不能和什么一起吃?

1、高热量食物。松子的热量并不低，每100克所含热量为644大卡，加之当中含有不少的油脂，若是再与其他高热量食物一起大量食用，容易堆积脂肪，引起身体发胖。

2、油炸食品。松子本身就中含有不少的油脂，而油炸食品也含油量大，脂肪含量也不低，食用不易消化。若是两者同时食用，会加重肠胃负担，易引起消化不良，另外油脂分泌过多，也会引起脸上长痘痘。

2、浓茶。浓茶当中含有不少的鞣酸成分，鞣酸会和松子中的蛋白质发生强烈的反应，生成不溶性的沉淀物质，不容易被我们所消化吸收，因此不建议松子和浓茶一起食用。

4、白酒。松子性质温和温，吃多了容易滞热上火，加之当中含有丰富的矿物质和脂肪成分，但是白酒辛辣火热，一起食用会加重体内燥热之气，容易咳嗽，严重的情况下会导致流鼻血。

吃松子的作用有哪些?

1、补充营养。松子中含有丰富蛋白质、淀粉，以及锌、钙、镁等矿物质元素，均属于人体必需的营养成分，具有不错的营养价值，因此可以食用可以为身体补充所需营养。

2、润肠通便。松子属于坚果食物，一般经过油炸的烹饪方式，因此当中含有不少的油脂，适当食用有利于增加肠道的润滑度，以促进肠道的蠕动，增强肠动力，因此具有润肠通便的作用。

3、降血压。松子中含有大量的钾元素，属于高钾食物，因此同食一起食用可以促进体内多余钠离子的排出，可以一定程度上降低血管渗透压，起到降低血压的作用。

4、增强免疫力。由于松子中含有丰富的优质蛋白质，食用有利于提升体液免疫的活性，可以增强抵抗力;加之当中含有不少的维生素，可以一定程度上增强抵御病毒的能力，因此同食可以增强免疫力。

松子吃多了有什么副作用?

松子本身含油脂量高，能快速提供热量，保持体力(每10克松子可以在体内转换出近70千卡的热量)。但是，食用过多的脂肪，身体容易积蓄过多的脂肪。长期脂肪量过多，就有可能会导致动脉硬化，甚至引发高血压和心脏病。

松子虽好，可不要贪吃。每天食用松子的量保持在20至30克为宜。

松子仁怎么吃最好?

1、炒松子。松子有多种不同的吃法，最常见的吃法就是把松子炒制以后再吃，它经过炒制以后外壳会自然开裂，人们在吃的时候把它外壳剥掉直接吃里面的松子仁就可以，这样能让人们品尝到松子的原汁原叶，也会让人们感受到松子诱人的香气。

2、松子煮粥。松子还能用来配粥喝，再用松子煮粥时，应该先把松子入锅炒熟，取出后去掉外壳，再把它的种仁盐成细末，放到干净玻璃瓶中备用。在平时人们取适量大米淘洗干净以后入锅，加清水煮至杭州，出锅后取出炒好的松子仁适量，放在粥中调匀就能一起吃。

3、松子核桃糕。松子能做核桃糕吃，在做的时候需要准备松子100克，核桃仁100克，蜂蜜250克，把准备好的松子和核桃仁都要入锅炒熟取出后降温，再把它们研成细末，然后与蜂蜜放在一起调匀，入锅熬成浓稠的膏状，取出以后降温就能食用。这种松子核桃膏能养血补脑也能润肺补气，对人类的气血不足有明显缓解作用。

4、松子炒饭。松子还能炒饭吃，再用它炒饭的时候需要去掉外壳，用清水洗净，在准备适量的猪肉丁和一碗米饭，另外还要准备一根黄瓜，把准备好的黄瓜切成小丁，猪肉丁提前加调味料腌制一下，在炒锅中放油加热后放入适量葱花，再放入黄瓜丁和猪肉丁一起翻炒，随后放入准备好的松子，炒匀后再把米饭，如果炒散加少量食用盐调味即可。

总结：松子具有较高的蛋白质和较高的脂肪含量，比较适合中老年人进行服用，但是松子和一些食物是不可以共同来进行服用的，比如说松子不可以和白酒共同服用，也不可以和浓茶进行服用。