核心提示：柚子是一种酸甜可口的水果，夏天食用柚子既让人觉得开胃，又让人觉得消暑，因此很多人喜欢吃柚子。那么，柚子和西柚哪个热量高？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、柚子和西柚哪个热量高

2、柚子减肥效果好吗

3、吃柚子有什么好处

柚子和西柚哪个热量高

柚子的热量高。每100克柚子的热量大约为41大卡，而每100克西柚的热量大约为33大卡，相比之下柚子的热量要高于西柚。因此想要减肥的人群，可以食用西柚减肥。

柚子减肥效果好吗

柚子含有丰富的纤维素，是减肥的秘密武器。胰岛素含量低能促进体内脂肪的代谢，一般人进食后胰岛素浓度会升高，如果胰岛素浓度升高幅度比较小，就能有效地促进人体消化食物，把食物转化为能量，较少以脂肪的形式囤积在体内。

吃柚子有什么好处

柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。柚子中含有很多的维生素C，能够很有效的降低人们血液中的胆固醇。柚子帮助身体更容易吸收钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。