在临床上，很多疾病都是由阳气不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。
内经有云：阴成形、阳化气，阳不足，百病丛生。
有些疾病发生的原因，与我们长期生活习惯不当累积有关，而且往往这些习惯看似健康，却往往是我们健康的大敌。
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
当露脚裸成为一道风尚
诸阳之末被毁
初春乍暖还寒，可很多女孩喜欢上装大衣、羽绒服，下装配九分裤，有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝，很多女生认为“韩剧里很多女明星都这么穿，显瘦。”
为跟上潮流，即使冻点也无所谓。
可是同志们，在中医理论中，脚裸这里有一个重要的穴位：三阴交。
三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。交，交会也。三条阴经血交会于此，故名三阴交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤！
如果一定要美丽冻人，至少要掩盖住三阴交穴吧！

露腰露脐，命门真火殆尽
除了露脚裸，露腰露脐体现了性感和个人魅力。
可是，在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。
肾是人的先天之本，命门里藏有真火，肾气具有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病祛除。
此外，肚脐也是一个重要的穴位：神阙。
神，尊也，上也，长也，指父母或先天，阙即牌坊也，神阙意指先天或前人留下的标记。
如果常穿低腰裤，那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，人就会出现体内血流不畅，甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。
腹部最怕冷，带脉也怕冷；足太阴脾经，足阳明胃经，足少阴肾经，足厥阴肝经，任脉都在腰腹部。
所以，我们想想，在古时候，女子是不是习惯穿个肚兜？那可不是仅为了美，因为正好可以保暖女子整个腰腹部啊。

早上起床后洗澡洗头
犹如水浇灭了小火
我们经常在西方电影里看到，起床后洗澡洗头的情节，现在也越来越多年轻人习惯在早上洗澡洗头。
虽然中国各朝各代的中医典籍中，没明确说晨起不要洗澡，但阴阳消长却早就告诉我们了，《内经》曰：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。
所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候。
这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候。
此外，早上7点-9点正是足阳明胃经当令，这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开，而且这个时候全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐。
这样一来，人体体表极易被寒邪侵袭，且头部乃诸阳之首，所以，这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。
如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。

春天大量吃水果，阴寒直灭脾阳
春只为发陈，万物生长而非结果之时。
现在很多女性认为多吃水果可以补充各种营养元素，还可以美白，减肥。
可是《内经》告诉我们：春三月天地俱生，万物以荣，春只为发陈，万物生长而非结果之时，大部分植物花开春夏、结果于秋，所以顺应自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季节在秋，才是水到渠成！
出了过去的几十万年里面都没有出现过的小气候格局，什么样的格局呢？
用老祖宗的“阴阳论”可以帮助我们认识健康。
通常生病、有灾难就是因为阴气重，我们学会把阴转化成阳就好了。素食是属阳的，肉食是属阴的，吃肉接受的阴气，吃素接受的阳气。
动物的内脏是最阴的，为什么？因为动物的内脏没有见过太阳，但是植物是天天沐浴在太阳下的。
阴阳不仅体现在食物上，在很多非物质方面也是同样的道理。事物分阴阳，看得见的是阳，看不见的就是阴。
比如人体，我们看得到的是这个肉体，但实际上，指挥这个肉体的是看不见的思想。就好比，电脑要进行各种程序的运行是软件在指挥，而硬件是一个载体而已。
从阴阳的角度来看，我们就知道未来应该怎么做。不要总是抱怨，抱怨属阴；要多奉献、赞叹，奉献赞叹属阳。
同理，没有信仰属阴，有信仰属阳。因为有信仰会时常让我们持续感受到依靠、爱、慈悲等等正面的信息，而没信仰时，人时常容易感觉生命无力匮乏。
比如我们在进入光明世界的冥想时，我们整个生命化成一片光明世界，充满了“阳”。能让人感觉到阳光、温暖、喜悦、祥和的冥想就是属阳的。
所以，当阴阳平衡，或是阳气充足，人的身体和精神就会感到非常轻松愉悦，健康轻盈。反之，也不用担心，可以通过补阳的方式调整阴阳，从而获得健康的身体和美好的人生。
强肾洗髓功
日常生活当中的小毛病，当然是可以通过了解到它的憋病而及时改正的，但是这样的话身体就会自己变好了吗？比如说我们坚持不吃垃圾食品了，控制饮食，那么体重可能适当有所下降，但是想要达到一个匀称的魔鬼身材，还需要锻炼，锻炼就需要知道方法！
关于锻炼又有一大堆的坑，一不小心，越练越虚，比如已经体虚的人，就不适合再去大量的体能运动、大量的出汗，需要相对比较柔和的有氧运动再补充体能，并且要动静结合。
男性锻炼，我首推强肾洗髓功，市面上也叫洗髓功、帝王功、铁裆功，诸如此类，此功法妙就妙在，不需要走出门外，在家里吊一吊就能让你身体恢复机能，从根上入手，锻炼男性的根部，正所谓：“一吊解千愁”。