血瘀体质

情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主

血瘀质的表现

· 莫名疼痛，无缘故淤青。

· 血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通，有点儿缓慢淤滞，但是又达不到疾病的程度。

· 痛则不通，通则不痛，因此血瘀质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。

困扰有哪些？

· 皮肤发暗发青、疼痛、干燥、瘙痒、出现小包块、色斑，因为毛细血管不通畅导致营养不能提供给皮表所致。

· 容易脱发，而且不好治，因为血瘀导致毛囊不能得到充足的营养供应所致。

· 易生斑、面色晦暗。口唇发暗，眼睛有红血丝。

· 痤疮，常见难以透脓的暗紫小丘疹为主的痤疮，暗疮印（色素沉着）很难消散。

· 舌头上有长期不消的瘀点。严重的人舌根部小静脉怒张。

· 健忘、记忆力下降。肝气不舒展，经常心烦易怒。

· 月经不调、经前期紧张整合征。表情不够丰富，人相对严肃。

血瘀的原因

· 七情不调，抑郁、压抑，长期不能舒展，性格敏感、消极。

· 曾经有过严重的外伤。

· 慢性病缠身，久治不愈，长期服药，伤害了肝脏。

· 长期在寒冷的环境中生活工作，或父母遗传。

· 曾经以吃寒凉水果蔬菜（苦瓜、西红柿、黄瓜、西瓜、香蕉）为主食减肥，损伤阳气导致血瘀。

· 长期吃冰箱里刚拿出来的饮食。

血瘀质需要注意

· 血瘀质肥胖的人更容易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病等。

· 消瘦，怎么吃都不胖。

· 抑郁症。

· 偏头疼、肋间神经痛。常见于月经前和气温下降、七情不和时发作或加重。

· 黄褐斑。如果年轻时痛经，又有乳腺增生或者子宫肌瘤，那么脸上通常会有斑。

· 肿瘤：乳腺增生、子宫肌瘤。同时还有阴虚倾向的人更容易罹患。肿瘤是体内气血津液的凝滞，是血瘀体质最典型、也是最严重的病症之一。

怎么改善

饮食有原则：

· 多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

· 少吃油腻、寒凉，油腻令血脉不畅，寒凉令血脉凝滞。

适度运动：

· 心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀体质的人不宜参加剧烈、爆发、竞技的运动。

保证规律睡眠：

· 早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，最晚23点之前睡觉才能保证肝血更新。

乐观专注：

· 常和乐观开朗的人在一起参与团体活动。

· 培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。