随着人民生活水平的不断提高，餐桌上大鱼大肉随处可见，殊不知，过多摄取油腻的肉类对我们的肠道运动造成很大的阻碍，因此，便秘成为当下困扰不少人群的难题。那么，我们该如何摆脱因便秘带来的痛苦呢?为帮助大家科学合理享受美食，同时摆脱便秘带来的痛苦，微尚健道小编特此为大家总结实用的中医治疗便秘的方法，教你掌握清肠通便好方法，轻松告别便秘困扰。

调节饮食起居--便秘的基本治疗方法

中医非常重视便秘的饮食疗法，主张便闭症状一旦解除，即应以“谷肉果莱，食养尽之”，常用的食物有：黑芝麻、胡桃仁、大麻仁、柏子仁、松子仁、郁李仁、杏仁、土瓜根汁、葵子、阿胶、蜂蜜、牛奶、牛酥、羊酥等，这些食物性滑质润，营养丰富，尤适合于老人、产妇、儿童、患者的便秘。绝大多数习惯性便秘通过调节饮食起居，增加活动量和纠正依靠泻药排便，都能恢复正常排便，只有很少患者通过药物加以治疗。

合理用药--运肠通便汤治疗顽固性便秘

方药：肉苁蓉15g，怀牛膝10g，熟地黄、当归、白术各15克，威灵仙10，本方双补脾肾，不燥不寒，以加强脾肾对大肠宣导运化，推动排便，故命名为运肠通便汤。对老年，久病、产后及久服泻剂形成的脾肾双虚便秘有较好作用，虚中夹实，腹胀结甚者可加莱菔子、厚朴各10g，脾肾阳虚，腹冷便结者，加韭菜子、葫芦巴各10g。

多食新鲜水果--梨、香蕉巧治便秘

雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘。

香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者。

微尚健道小编认为，如果每个人能够科学合理遵循上述方法，就可以轻松向便秘说再见。利用中医疗法治疗便秘是一个极佳的方法，既不会有副作用，又不会损伤身体，同时，微尚健道小编建议，要多喝水，多食富含粗纤维的食物，这对于清肠通便也是一个好的办法。