怀胎十月从来都不是一件容易得事情，女性在此期间面临着身体肥胖，面部身体长妊娠纹和雀斑的可能性，另外很多女性在怀孕期间都会有便秘的情况，便秘对于普通人来讲都是对身心有影响的，对于孕妇来讲便秘的危害有哪些？应该如何改善便秘情况呢？

若是孕妇排便次数少或是排便不畅，那就说明出现便秘情况了，一般到孕晚期很多孕妇都会出现便秘情况，便秘威胁着宝宝和妈妈的身体健康，孕妇可能会有腹痛、腹胀情况，严重的可能出现肠梗阻，引发早产情况，严重的威胁母婴平安。

孕期便秘之后会感觉有便排不出，出现胀气身体不适情况，之后会影响情绪，食欲自然也会受到影响。便秘严重的还会使得粪便中的毒素回到血液中，对孕妇的健康很不利。另外粪便中的水分又重新被肠道吸收，导致粪便更干燥，在排便的时候易导致肠粘膜受损，出现便血，严重的会成为痔疮。如果在分娩的时候还有便秘情况，对胎儿的下降有阻碍作用，容易延长产程或是出现难产。

怀孕期间的便秘关键在于预防，养成良好的饮食习惯是重要的预防措施。对于便秘的准妈妈来说，要多吃含纤维素的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、香蕉、梨等;少吃或不吃不易消化的食物，如辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆等。同时，便秘期间准妈妈要暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。除了苹果，在此期间不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。饮水方面，可适当每日饮用50～100克的蜂蜜或300～500毫升的鲜榨果汁，以达到润肠的作用。

想要预防孕期便秘，要尽量养成良好排便习惯，孕妇最好用坐式马桶，减轻下腹部血液的瘀滞或形成痔疮，每天最好做一些运动，运动的程度一定要自己掌握，让自己不感觉累为好，如果孕期便秘的情况一直得不到改善，严重影响生活就需要去医院看医生了。