便秘在生活中发生的概率相对来说比较的高，不论是成年人还是小孩子都有可能诱发便秘疾病。便秘在目前看来，主要是因为生活因素和疾病因素这两大类所导致的，其中发病情况较为简单的便秘，只要大家通过一些食物调理就能将其改善。如果是病理上的便秘，就需要通过一些药物甚至手术方式治疗了。

缓解便秘不一定只靠药物：

一：可以多吃一些纤维类食物，对于可以活动的人群，可以适当的增加食用量，但是要因人而宜，新鲜蔬菜、水果、粗粮、麦麸、粗加工的谷类中含量较高，所以，平时可以多吃一些这些食物，而且这些食物热量不高，有很好的保健作用，多喝水，每天早晨起来空腹喝温水，这样有助于促进胃肠蠕动。

二：保持好的心情，现在有很多的人压力大，这也引发疾病的多见因素，长时间的精神处于紧张的状态，会导致心跳加快，胃肠的蠕动功能会减慢，所以，当自己出现了这样的情况时，可以多听一些舒缓的音乐，节奏轻有助于放松自己，尽情的笑一笑，大笑可以震动肚皮有助于消化，也可以缓解便秘。

三：正常的排便帮助恢复，每天定时的去排便，尤其是在饭后的半个小时后，这个时候胃肠的蠕动快，所以，可以训练自己排便，这样可以建立定时排便的习惯，但是排便的时候，要精力集中，不能猛用力的拉屎，这样会导致肛门破裂或者是痔疮发生，会造成便秘加重，还会引发其他的脑血管疾病危害大。

便秘采用中医治疗

1.白术散治疗便秘:取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。

2.芍甘汤加味治便秘:取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘95例,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。

3.连翘治疗便秘:取连翘15～30克,煎沸当茶饮,每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖（不兑糖效果更好）服用。持续服用1～2周,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女（妊期、经期、产后）便秘、外伤后（颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫）便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

4.车前子治疗便秘:每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,饭前服,1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便秘患者。另外,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者,均有明显的近期、远期疗效。

5.昆布治疗便秘:昆布60克,温水浸泡几分钟,加水煮熟后,取出昆布待适宜温度,拌入少许姜、葱末,加盐、醋、酱油适量,1次吃完,每天1次。

本文以上对便秘的相关治疗方法的介绍，希望可以给大家带来帮助。便秘其实并不可怕，几乎是每个人都曾遇到过的事情。重要的是，在我们发现便秘时，要重视。尽快找准诱发便秘出现的具体病因是什么，这样再进行后期治疗便秘很快就会远离大家了。