相信大家对便秘已经再熟悉不过了，因为在日常中便秘时有发生而且发病人群比较广泛，任何人都有可能发生便秘，一旦出现便秘会给人带来严重的伤害使人无法正常的，生活接下来小编为大家总结了治疗便秘的一些方法，希望对大家有所收获。

想要治疗便秘，最好的方法还是从饮食入手。这也是最有效的方法。多吃蔬菜，吃清淡的食物。砸死这个期间越是大鱼大肉这类有你的东西，越会额加剧便秘。多喝水，最好是白开水。

多用热水洗屁股也是一种治疗方法，用温度适中的热水洗屁股。可以向泡脚那样多泡一会，但是一定要注意时间问题，几分钟就可以。不要时间过长。也不要每天都洗。自己掌握。

运动时必不可少的。同时要多吃西瓜、香瓜、哈密瓜这样的水果。适当的吃些粗粮。也可以通过喝酸奶来调节，也是有很明显的效果的。喝那种比较粘稠的酸奶是效果最好的。

平时一定要注意排便的习惯，每次排便不要超过十分钟。而且要按时排便，很多人都会因为工作繁忙等原因而不能做到按时排便，这样很容易造成便秘。

治疗女性便秘的食疗法

1、紫菜芝麻饭。

将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

2、醋拌圆白菜。

做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

3、醋腌莲藕。

将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。

4、油焯海带豆。

将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。

通过讲解，大家已经了解了便秘的治疗方法，所以在日常生活中一定要注意合理的饮食，养成良好的生活习惯多吃一些有助于身体消化的食物，饮食要清淡多喝水，并且适当的锻炼身体多爬楼梯，可以使身体得到有效的缓解，从而防止便秘的出现。