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如何通过饮食解决便秘问题?

05-11 我要评论

便秘问题困扰了生活中的许多人,但是,却很难根治。很多人认为便秘是小问题,但却不知道对人的健康损害非常大,如果不能及时解决便秘问题,会给生活还有健康诸多不便,下面,小编就给大家介绍关于如何以食疗的方法,减轻便秘问题。

鲜土豆汁

300克鲜土豆去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1~2汤匙,每日2~3次,适用于习惯性便秘。

五仁粳米粥

将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,与粳米100克,加水煮粥。服用时加少许白糖,每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘,

白薯粥

白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。

菠菜芝麻粥

能润燥通便,养血止血,适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中,煮至米开花时放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精,空腹时服用。

菠菜猪血汤

取菠菜200克,猪血150克,盐少许。将菠菜、猪血同煮,熟后加盐,然后饮汤。

猪心柏子汤

取猪心1个,柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内,清水炖熟,3天吃1次。

黄芪蜜茶

取黄芪15克,蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅,加清水500毫升,煎至水剩300毫升,去渣取汁,加入蜂蜜,和匀煮1-2沸,代茶饮。

木耳海参炖猪肠

取木耳15克,海参30克,猪大肠150克,盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净,加水同木耳、海参炖熟,放调料,吃木耳、海参、大肠、饮汤。

蔗汁粥

榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升,煮至米开花后,对入甘蔗汁,煮粥。每日早、晚温热服食。

蒸地瓜

材料:(1人份)地瓜120g。作法:将地瓜连皮洗净,放於电锅中蒸至熟软即可。若喜欢地瓜的表面有咬劲,可再放进烤箱中,以140℃烤5分钟即可。

虾米白菜用料:白菜200克,干虾米10克,植物油10克,酱油10克,精盐3克,味精少许。

制作:将干虾米用温水浸泡发好,白菜洗净,切成3厘米的段。油锅烧热,放入白菜炒至半熟,再将发好的虾米、精盐、味精放入,加些清水,盖上锅盖烧透即成。

功效:本膳食可补肾、利肠胃,非常适合肥胖女性食用。

以上就是关于解决便秘问题的食疗方法,希望患者根据具体情况采取具体食疗方法,对症用餐。如果过于严重,还是要听从医生安排,及时治疗。希望对便秘患者减轻便秘问题有所帮助,早日康复。

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