便秘这样的疾病产生原因和饮食有着关系，所以要想治疗便秘那么也要从饮食上来抓起，假如在便秘的早期完全可以通过饮食来得到很好的调理，那么说到这里一定有很多便秘人群想要了解便秘如何通过饮食来调理呢!下面就看看小编的介绍吧。

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

早期便秘的饮食调理

（1）、蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

（2）、黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。

（3）、首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。

（4）、芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。

（5）、鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15克~30克、白芯番薯200克（切细），煎水，加适量片糖服用。

（6）、黄芪笋鱼汤：黄芪10克~20克、党参15克~30克、黑芝麻12克~24克（布裹）、玉竹15克~30克、陈皮5克、笋壳鱼100克~150克，煲汤。适用鱼气虚便燥，津液不足之便秘。

（7）、将橘皮洗净：切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

（8）、雪耳大枣汤：雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。

（9）、百合汤：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜适量服食。适用于便结如羊粪，手足心热，咽干口燥者。

（10）、首乌红枣粥：首乌20克~30克，大米60克，红枣10枚，冰糖适量。首乌先煎，再加大米、红枣煮粥，适合于血虚便秘。

（11）、酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。

（12）、大豆低聚糖：每日空腹或加入酸奶，服用效果明显，可治疗便秘。

温馨提示：在便秘的早期完全是可以通过饮食疗法来帮助缓解和治愈疾病的，希望便秘的患者能够重视在出现便秘之后千万不要忽视了日常饮食的调理，希望我们便秘的人群能够常常做上面的食物来吃，帮助缓解便秘。