我们要知道长期便秘对于健康的危害是相当大的，而且他也给人们带去了很多的痛苦长期便秘的人每次在排便的时候都是比较痛苦的，有可能排便需要半个小时的时间，而且也会带来很多的疼痛，所以长期便秘的人有时候会避免去大便，为了帮助他们缓解便秘，我们下面来了解一下长期便秘的人有哪些饮食禁忌?

二、便秘患者在日常饮食上要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物：因为这些食物都比较收敛固涩，便秘患者食入后可使肠蠕动减弱，大便难以排出。

三、便秘患者在饮食上不要过多的食过甜的、乳类食物：因为食太多的糖能减弱胃肠道的蠕动，便秘患者食用过多，则大便更难以排出，加重病情;牛奶中含有钙质，饮用过多，会使大便于燥难以排出

四、便秘患者在日常饮食上要注意禁忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料：因为各种酒类、咖啡都属温热性质，这些都可耗伤肠道津液。导致大便干结，加重便秘;而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便难以排出。

五、辛辣刺激、温热性食物也是便秘患者在饮食上禁忌的：常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物，进食后会加重胃肠燥热，伤津耗液，使大便更加干结，排便困难。

便秘的发生与饮食有很大的关系，日常生活中，有些朋友有饮酒、喝咖啡的习惯，因为这两类物质都属于温热性质，温热物质会对肠道造成一定的损伤，从而会导致便秘的发生，所以，广大朋友在饮酒、喝咖啡时一定的适量。

专家提醒：长期便秘的人更加要保持规律性排便，千万不要憋便，我们要知道假如人们长期憋便，更加容易加重便秘的情况，希望每个人都能够多加注意，希望能够在发现便秘之后及时进行调理，饮食多吃清淡一些的，还要注意多饮水，平时也要保持好的心情，心情郁结也是很容易出现便秘的。

大家通过阅读文章内容对于长期便秘的人的饮食禁忌应该有所了解，希望我们长期便秘的人应该做好上面的饮食禁忌，只有做好这些饮食禁忌才能有效的缓解便秘，避免由于长期便秘导致给身体健康带来不利的影响，希望每个人都要重视好自己的健康。