便秘越来越生活化了，多数情况是因为生活混乱饮食不注意所引起的。那么这个时候可能就有患者问到，如果便秘后不进行治疗，多久疾病会康复。专家表面，如果是轻微的便秘那么在生活中改善一下饮食就可能调整回来，但是如果是因为患有其它肛肠性疾病所导致的便秘，就需要用治疗方法治疗了。本文就先给大家讲解一下，普通便秘，在饮食上应该作何改善。

如果怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝便秘饮食吃这些会加重便秘，应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙子、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合。

便秘饮食：不同水果作用不同，例如有些人吃了梨、香蕉、西瓜、橙子等水果后肠蠕动增加，而吃苹果、柿子后反而加重便秘。

便秘患者在生活中要注意哪些呢?

1、患有便秘的患者在患病期间更应当养成定时排便和集中精力排便的习惯，并且在生活中要注意采取措施保持良好的生活作息和愉悦的心情。

2、便秘患者的日常饮食一定要以清淡易消化为主，同时在这一前提下，患者在饮食上还应多选用一些粗杂粮来食用，如玉米面、小米、荞麦面、红薯、红豆等，其中食物的有形成份较多，有利于激发肠的生理蠕动，减少大便秘结。

3、倘若便秘患者的血脂不是很高，那么患者在日常饮食上可以适当的吃一些含油脂的食物，同时还可以多吃水果，如梨、香蕉。

4、便秘患者在饮食上应多吃含锌较多的食物，特别是含粗纤维多的蔬菜，如芹菜等。必要时还可用些能产生气体的食物如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。

5、患有便秘的患者在日常生活中要尽可能的多喝凉开水，如可以养成每天早上起来喝一杯淡盐开水的习惯，因为这样可使肠道内保持足够软化大便的水份，这对保持肠道通畅，确实大有好处。

6、对于便秘患者来讲，在饮食上，他们时一定要注意禁忌辣椒、浓茶、酒类等刺激性食物，因为这些食物不利于大便的通下，不宜食用。带有固涩大便的食物如苹果皮、柿皮、石榴等，亦不宜食用。

轻微的便秘，大家不要害怕，只要按照文章中专家介绍的做，那么相信最多一周，就可以好转的。如果长期动不动都有便秘症状产生，就需要大家注意了，这或许就是疾病产生的临床症状了，需要到相关医院进行检查治疗。