专家说便秘可以发生在不同人群当中，儿童也是便秘的高发人群，很多孩子在生活比较偏食，导致饮食不均衡，因此诱发便秘的发生，那么儿童出现了便秘该怎么办呢?这是很多家长最为关心的问题，下面就请专家为您详细介绍。

（一）食用80水苏糖等膳食纤维改善肠道环境

人体内最大的微生态环境是肠道，其中生活着100余种、数以十万亿计的细菌，包括有益菌、有害菌和中立菌三大类，双歧杆菌是最主要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是肠道的守护神，与肠粘膜细胞结合形成微生物屏障，抑制有害菌生长，抵御外来病原菌入侵，增强人体免疫力。

小孩便秘后会造成益生菌缺水而无法繁殖。食用80水苏糖后，水苏糖不但能为益生菌提供食物，还能保持肠道水分，促进肠道蠕动。常服航天食品国家专利80水苏糖，可改善肠道菌群环境，提高免疫力。

（二）养成良好的饮食习惯和生活习惯

1、鼓励多吃新鲜蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡萝卜等不要进食过量，因这些食物可以加重出现的小孩便秘。

3、注意每天给小孩补充足量的水。

4、养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯。形成有规律的人体生物钟。这样有利于孩小孩胃液正常作用，有助于食物的消化。

儿童便秘该怎么办才好

1、儿童便秘了，家长要特效注意了，给孩子摄入充实的水分，可以少量多次;很多孩子不喜欢喝水，家长可在给孩子喝菊花水，或者板蓝根，均有清火的功能，水是生命之源，能够软化粪便。

2、如果发现儿童有长期便秘而无缓解现象，应多加重视，给孩子适量的用药物诊治，但一定要在医生的指导下用药，家长不可自己乱给孩子用药。

3、调节饮食结构，饮食多样化，多给孩子吃润肠、通便的食物，比如香蕉、酸奶、蜂蜜等，香蕉和蜂蜜均有润肠、通便的效果，而酸奶能够养成肠道的有益生菌，保持肠道内的生态平衡。少给孩子吃重口味的食物，少给孩子吃辛辣、干硬的食物，这些食物容易加重孩子的肠胃负担。

4、家长要注意孩子的排便次数，养成孩子规律排便，防止产生宿便。

以上介绍的是儿童得了便秘该怎么办?相信家长都已经清楚了，专家说对于儿童便秘家长一定要引起重视，及时的进行治疗，避免便秘给孩子的生长发育带来影响，患者应该少吃凉东西。