便秘是日常生活中非常多见的肠道疾病，这种病的发病，主要是因为患者的大肠尾部出现炎症所引起的，另外，某些严重的外伤或者上火也会导致便秘出现。一般来讲，人上了年纪以后，由于身体素质下降较快，会很容易出现便秘的情况。那么如果老人便秘怎么办?

老年人便秘的原因：

1、老年人的脏器功能已发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降，易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出：

2、老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩，肌张力低下，致使排便无力，导致粪便不易排出;

3、老年人的活动量减少，而饮食又过于精细，食物中的膳食纤维较少，易导致排便困难。

因此，防治老年便秘，仅仅靠饮食调理是不够的，但如果靠服用润肠药或泻药，虽能缓解一时之急，但不能从根本上改善便秘的发病原因——肠道菌群失衡，还会由于过度透支肠动力，使肠黏膜应激性减退，造成对药物的依赖性，停药后出现顽固性便秘。所以对于老年人出现了便秘要及时的采取措施。

老人便秘怎么办呢?以下是针对老人便秘所总结的治疗方法：

1.定时排便，自己规定时间（最好是早晨），到时不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所。只要长期坚持，便会形成定时排便的条件反射。

2.调节饮食应多吃些含纤维素（纤维素食品）多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果（水果食品）等，以增加食物纤维，增多肠内容物，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和胡桃有润肠作用，也可适当吃一些。

3.适当饮水，最好每天早晨饮一杯温开水或凉开水，也可饮用冲好的蜂蜜（蜂蜜食品）水，能使肠道蠕动加强，有利排便。

4.体育运动，运动食品）平时应多进行室外活动和体育锻炼，特别是腹肌锻炼，能改善腹压和促进肠蠕动，从而提高排便能力。

5.精神放松，精神紧张会增加排便难度，千万不能加倍用力屏气排便，这样做十分危险，是老年（老年食品）人排便时的大忌。

上文已经对“老人便秘怎么办”的问题做了详细的介绍，您是否还有疾病相关的问题需要了解?其实对于老年人便秘患者来讲，最重要的就是注意饮食，建议家里有老人的朋友在平时做饭时要保证清淡，不要给老人吃过于油腻的食物，这样可以避免便秘加重。