便秘是临床的一种症状，不是一种疾病，我们要有正确的认识。如果平时的排便次数减少，每两三天或一周才排便一次的都称为便秘。便秘患者都是想排泄排泄不出，或者根本就没排泄的感觉。长期下去就会导致排便困难，大便很硬，排便痛苦等情况。

长期便秘的危害有哪些：

1、引发肛肠疾病。便秘时，粪便干燥，排便困难，可直接引起或加重肛肠科疾病。如痔疮、肛裂、直肠炎等。许多肛肠疾病患者都患有长期便秘史。

2、对女性的危害：易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。体内毒素的积累易生雀斑、影响美容。

3、造成胃肠神经功能紊乱，而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等症状表现。

4、易患结肠癌。长期便秘使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。

5、诱发心、脑血管疾病发作。因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作。甚至发生猝死。

6、影响正常的性生活。长期用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。

7、形成粪便溃疡。干结的大便压迫肠腔，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

8、影响大脑功能。便秘时粪便久滞于消化道，产生甲烷、酚、氨等大量有害物质，这些物质扩散进入中枢神经系统，会损害正常的大脑功能，突出表现是记忆力下降，思维迟钝、注意力难以集中等。

通便排毒吃什么好

一、要想减轻便秘的痛苦，增加膳食纤维的摄入是一个好办法。粗粮和蔬菜中膳食纤维充足，它本身不被吸收，却能使粪便膨胀，刺激结肠动力。

患者每日吃1-2顿粗粮饭，可选用玉米面、糙米、燕麦等。

同时，注意多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜、菠菜、笋类、苹果等。

海藻类食品中膳食纤维含量较高，不妨一试。

近年来，在日本等国家掀起了一股吃魔芋食品的热潮。魔芋能量很低，吸水性强，有良好的通便作用。一般便秘患者每日食用5-10克即可奏效。

这里提醒大家，要根据自己的胃肠情况决定膳食纤维进食量，从少量开始逐渐增加，以免加重腹痛、腹胀。

专家提醒：一些肛肠炎症和肿瘤都是由于长时间的便秘导致的。便秘的危害，看上去没什么大的影响，但是时间长了对人体的危害还是非常大的。有些人便秘情况不明显，偶尔会出现便血、腹痛等情况，这就要及时到医院做个检查，然后治疗。