专家说健康人群每天都会排便，可以起着排毒的功效，如果一旦发生了便秘，那么身体内的毒素排不出去，会给健康带来很大的危害，那么得了便秘该怎么办呢?专家说一旦出现便秘的症状，要及时加以治疗，但是千万不要乱用药，以免给健康带来隐患。

首先，在饮食上，便秘患者要禁忌食物过精和偏食。因为不少的一些习惯性便秘患者，患病的原因就是多与饮食过于精细和偏食有关。因为一旦食物过于精细，就会促使进食植物性纤维多的蔬菜就必然少，肠管内食物残渣对肠壁的刺激必然弱，不足以激发排便反射而引起便秘。

专家告诉我们，有便秘症状存在着在治疗时务必要禁忌滥用泻药。尽管便秘患者在患病期间，治疗时使用泻药有一定的好处。但是由于泻药的作用是刺激肠粘膜，使之润滑肠壁和产生排便的反射，不能长期滥用，否则会造成肠子对药物产生依赖性，没有泻药就排不出便，而且容易引起大肠黑变病，一旦不用泻药，便秘更加严重。有些人对医药之道略知皮毛，自作主张地滥用以大黄为主的清热泻下药来自解便秘。由于大黄有通便润肠和收敛的双重性，故开始对服含大黄的药就通便，不服就不通，而到后来服也不通了。大黄苦寒，损伤脾胃，不能多服，特别老人和产妇更应谨慎。

以上介绍的是得了便秘怎么办?相信大家都已经清楚了，专家说对于长期有便秘的人群来说，每天要选择一个固定的时间去排便，长期下去便秘的症状就会得到缓解，如果您还想了解便秘的有关问题，可以在线咨询专家。