患有便秘可谓是难言之隐，让许多人感到非常困扰。但是这“许多人”中，女性的发病率又高于男性，很多女性患者感到费解。现代社会中男女一样承受着高强度的工作压力，匆忙的生活方式并不只存在女同胞中，为什么患有便秘的几率却是女性更高呢?

女性患便秘者多于男性，是因为三点原因：

生理解剖上的差别———女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，容易产生便秘。

妊娠期胎儿的影响———女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。

女性生殖器官的特点———女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性，如月经期、妊娠期，特别是分娩时用力过度，或妇女月经失血等原因，易致便秘。

那么如何有效防治便秘，尤其是对于女性朋友，不妨试试以下简便易行的小配方：

冷饮疗法

早晨起床后先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感，长期坚持就能形成早上排便的好习惯。

茶饮疗法

杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体胖的便秘者饮用此茶可一举两得。

此外，爱吃零食的女性还可选择核桃、酸奶、青梅干等润肠通便的零食，少量食用咖啡和香蕉也能起到促进排便的作用，但是过量食用却会弄巧成拙，引起便秘。

既然生理构造决定了女性同胞更易患上便秘，那么女同胞们就更要注意日常生活中养成良好习惯，喝水，多运动，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜和水果，一定可以远离便秘困扰。