便秘的出现会让很多的人受到伤害，生活中人们要注意便秘疾病的影响，要注意生活中的预防方法，人们要注意便秘疾病的预防方法，专家来为大家介绍几种比较有效的便秘食疗方法哦。

有效的便秘食疗方法主要有以下几种：

1.鲜土豆汁

300克鲜土豆要去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，每日2~3次，饭前服用1~2汤匙，适用于习惯性便秘。

2.黄芪蜜茶

取黄芪15克，蜂蜜30克。要将黄芪放入沙锅，煎至水剩300毫升，加清水500毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。

3.菠菜芝麻粥

养血止血，能润燥通便，适用于老年性便秘以及痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时还要放入200克菠菜，再煮沸后放入50克盐、芝麻、味精，空腹时服用。

4.蔗汁粥

榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。

综上所述，专家为大家介绍的便秘食疗方法，便秘患者可以多加了解下哦。在平时要注意身体的调整，不要让便秘困扰到生活和工作。