高血压直接威胁着老年人群的健康和生命安全，我们通常在生活中会采用药物和食疗的方法来保护自己，药物要遵医嘱，而食疗方而需要自己去学习，对于老年人的日常饮食，我们希望下面的这些食疗方能够对有需要的朋友们有所帮助。

1、菊花酒

菊花、生地、枸杞根各1000克。共捣碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盏。肝肾阳虚，脾胃虚弱者均不宜用。

2、白芍杜仲汤

生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。

3、夏麻饮

夏枯草30g，天麻10g。水煎服，每日2次。

4、海蜇荸荠汤

海蜇皮50g、荸荠100g。荸荠去皮切片，与海蜇皮共煮汤。每日服2次，可常食。

5、鲜芹菜汁

鲜芹菜半斤，洗净，用沸水烫2分钟，切碎绞汁。每服1小杯。每日2次，连服数日。

6、黑木耳柿饼

黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。加水共煮至烂熟。此方为1日服用量，常服有效。

7、黄瓜藤汤

干黄瓜藤1把。洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。

8、糖醋大蒜

糖、醋、大蒜各适量。每日早晨空腹吃糖醋大蒜1～2头，并连带喝些糖醋汁。

9、猪胆汁绿豆粉

猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。每服10克，每日2次。

10、柠檬马蹄汤

柠檬1个，马蹄(荸荠)，水煎。可食可饮，常服有效。

11、灵芝降压茶

野生赤芝15g，野生平盖灵芝10g，野生紫芝5g。切片，泡茶饮用，一天3次，服用一个月左右。

12、海带决明煎

海带20g，决明子15g。水煎，吃海带喝汤。每日1次，连用数日。高血压病，肝火亢盛型。症见血脂偏高者。

13、芹葱汤

芹菜100g，洋葱5片，大蒜头5瓣，荸荠带皮5颗，番茄1个。以4碗水文火煮成1碗，睡前1次吃完。

14、昆布海藻煲黄豆

昆布、海藻各30g，黄豆200g。文火煲汤，加白糖调味。每日服2次，连服数日。

15、丹皮

将丹皮30-45g，加清水300毫升，煎至120毫升-150毫升，每日3次分服。或者第一次用量15-18g，如没有出现不良反应再增加到30g。

16、玉米须

取玉米须30g，洗净，放进茶杯中，冲入沸开水，浸泡片刻，即可饮用。每日3次。连续服2个月。

17、葛沙粥

鲜葛根50g，沙参20g，麦冬20g，粳米60g。将葛根洗净切片，与沙参、麦冬经水磨后澄取淀粉，晒干备用。每次根粉、沙参、麦冬与粳米煮粥吃。每日1剂，经常服食。

18、醋蛋液

将鲜鸡蛋1枚浸泡于8度米醋100毫升中，36～48小时待蛋壳软化后，戳破蛋膜，将流出的液体搅匀，此为1周的用量，每日清晨空腹将2匙醋蛋液和2匙蜂蜜温开水搅匀，服下。

19、苦丁茶

将苦丁茶5g，用开水泡茶饮，每日服用适量。

20、杜仲茶

杜仲15g，黄芩15g，夏枯草15g，煎服。