老年人便秘要怎么饮食呢？知道这些便秘的饮食知识是关键的，那么还不是很清楚的话，下面就来详细解说相关知识吧，希望对你有帮助。

老年人因为年龄增大，各项器官功能的日渐衰减，其中肠胃的蠕动也变成缓慢，于是老年人便秘便成了常见症状，老年人便秘怎么办?老年人除了加强必要的运动锻炼外，饮食调理应该是最直接有效的。介绍几款稀软饮食，为老年人的健康助一臂之力。

米汤蜜蛋花：取热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆，然后冲入热米汤，再将碗盖上15分钟即成，每日清晨煮早饭时冲服1次。

木耳鹌鹑蛋：取白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。先将白木耳浸泡12小时后，加入冰糖，鹌鹑蛋去皮，共炖煮至料熟，每晨空腹时食用1次。

芝麻粥：取黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。先将芝麻仁放热锅内炒熟，再将粳米加入水煮到八成熟时，放入芝麻仁蜂蜜，拌匀后继续煮至成粥。每日2次，作早晚餐食用。

百合粥：取百合250克，蜂蜜适量。将百合加适量清水煮成糊状后，加入蜂蜜拌匀，然后食用，每日1次。

红薯粥：取红薯150克，白米适量。将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。蜂蜜饮：取蜂蜜适量，用开水冲服，可常饮用。

红薯蜜糖饮：取红薯200克，大枣30克，先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后即可服用。

老年人便秘除了饮食调整，还要做到多饮水，养成定时排便的习惯，适度运动，经常按摩腹部，也有帮助。值得注意的是，掌握好按摩的时间和力度，全方位保健老年人的身体。

上面是我们为你提供的关于老年人便秘饮食阐述，通过以上学习你对便秘的知识收获不小吧，如果发现家中有以上类型的便秘的话，请及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时期。