随着我们生活的日益丰富，富贵病如糖尿病、高血压和高血脂等疾病的发生率逐年的增长，已经有年轻化的趋势了。对于大多数高血压的人群来说，冬季可算是个危险的季节。

晨练勿过早，注意保暖

气温下降可使血管收缩、血压升高。冬季应注意保暖防寒，用温水泡脚，常喝姜汤。高血压患者不宜晨练和冬泳，这是因为低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血。

寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高。寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液黏稠度增高，促使血液中栓子的形成。因此，高血压病人在冬季要注意做好自我保健，预防中风发生。

做好药物调整，保持血压稳定

高血压病人服降压药时不可随意停服，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更应注意。据报道，如果突然停药，约有5%左右的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下坚持相当长时间应用维持药量，使血压保持在较理想的水平。特别是冬天天气较冷，血管收缩，血压易升高，应当及时加药。一般在冬季降压药的用量要增加1/3左右，把血压控制在较为理想的水平。

预防、治疗并发症

在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等，应注意预防和积极治疗，并应经常测量血压，有条件者，还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查，发现异常，及时处理。