要是我们在大便是出现了便秘。这让人很是力不从心，孕妇便秘现在已经成为很常见的一种病症，那么孕妇便秘该怎样预防呢?下面我们请专家来介绍一下。

孕妇便秘该怎样预防

孕妇便秘时，由于干燥粪便压迫直肠，使直肠黏膜下层的静脉直接受压迫，直肠肛门静脉血液回流障碍;便秘时，排便时间过长，并用力屏气排便，可使腹压增高，更使直肠肛门静脉回流受阻。久而久之则容易发生痔。便秘可以引起痔的发生，而由于痔可引起排便疼痛，有些病人惧怕排便时疼痛不敢排便或强忍不便，使粪便在肠内停留过久，从而又可引起便秘或加重孕妇便秘。

预防孕妇便秘，合适的食物行之有效，除了早上空腹喝一大杯凉开水外，还要多食水果、蔬菜等富含纤维素的食品，因为这些食品有助于胃肠蠕动。对于便秘，可以采取局部治疗，也可以口服适合孕妇的药物。不过，我们也完全可以每天坚持做一些运动，以避免便秘发作。同时生活中也要注意预防便秘和便秘：

专家说，保持大便通畅，养成定时大便的习惯，避免孕妇便秘。蹲厕时间勿太长，避免长时间站立和蹲位。做好局部清洁，避免感染。积极治疗是腹压增加的疾病如慢性咳嗽。