油菜中含有大量的纤维素,有助消化、润肠通便的作用,在易上火秋季,不防吃些青菜,有效的祛火,还能预防便秘,今天小编推荐一款便秘食谱——豆泡烧油菜,绝美的搭配,营养丰富,是一道入味下饭的美味佳肴。
【治疗便秘食谱豆泡烧油菜】
主料:豆腐泡300g、小油菜250g、
辅料:油适量、盐适量、蒜碎适量、酱油适量、五香粉少许、料酒少许、淀粉少许。
步骤:
1.小油菜分好叶,洗净
2.豆腐泡
3.锅底少许油,放入蒜碎爆香
4.下入油菜
5.豆泡翻炒油菜变色
6.加入酱油、五香粉、盐、料酒,适量清水,烧开后用水淀粉勾薄欠即可
小贴士
1、豆腐泡可以用北豆腐切块自己炸制,也可购买现成的
2、调味可以根据家常和个人喜好进行调味
油菜的食用效果
1.降低血脂
油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。
2.帮助肝脏排毒
对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
治疗便秘食谱豆泡烧油菜
治疗便秘食谱豆泡烧油菜
3.防癌抗癌
油菜中所含的植物激素,能吸附进入体内的致癌物质。
4.宽肠通便
治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。
5.强骨抗压
能强健骨骼和牙齿,还具有缓解压力的作用