很多便秘患者都关心便秘吃什么好呢?饮食是治疗便秘最好的方法，那么小编今天推荐几种食物可以有效地防治便秘。

1.青梅干

青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。

2.决明子茶

20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。

3.凉开水、冷牛奶

早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。

4.核桃

核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。