进入大暑节气，这个时节正是较为闷热的时候，在太阳底下好像在蒸饺一样，中国天气发布了全国十大焖蒸城市，具体是哪些？大暑为何这么热？下面八宝网小编就带来介绍。

全国十大焖蒸城市

7月23日，我国进入大暑节气，“大者，乃炎热之极也”。此时，我国高温酷热、雨水充沛，“湿热交蒸”达到顶峰，南北携手热如“蒸饺”。

通过盘点1991年至2020年的平均桑拿天日数发现，“焖蒸”十城全部位于南方，分别为上海、南昌、广州、武汉、重庆、南宁、杭州、长沙、合肥、南京。

其中，上海(徐家汇站)大暑期间的桑拿天日数高达8.8天，为“焖蒸”之最，南昌和广州以8.6天和7.9天位列二三位。

除了十大“焖蒸”城市外，海口、福州等城市地处海边，日最大风力往往超过三级，满足桑拿天标准的日数相对较少，未能在排行榜上占据一席之地，但闷热感也很明显。

大暑为何这么热

中国天气网气象分析师王伟跃介绍，夏至节气过后，虽然太阳直射点逐渐南移，但是地表热量仍然在不断积累，直至大暑所在的三伏前后热量积累达到最高峰。特别对于南方地区来说，在大暑前后，常受西太平洋副热带高压控制，在它控制的地方盛行下沉气流、有利于地面增温，且不易形成云，也使得太阳辐射更容易到达地面，导致气温升高。

古人根据对大自然的观察，将大暑分为三候，其中的二候为“土润溽暑”，意思是说土壤浸润，天气闷热，湿气很重。《月令七十二候集解》对“土润溽暑”有解释：“溽，湿也，土之气润，故蒸郁而为湿;暑，俗称龌龊，热是也。”唐代的柳宗元、宋代的苏轼等文人墨客也都曾用“蒸郁”一词来形容大暑前后的闷热潮湿之感。

预防中暑：

1.通风防晒，及时补水。

随时补水，多喝白开水，长时间出汗，喝点淡盐水；露天作业人员尽量早出晚出，中午休息，防止烈日暴晒；当你出去的时候，你需要太阳帽或者遮阳伞。

2.饮食清淡，不要贪凉。

多吃西红柿、青菜等富含维生素的蔬菜，以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼、豆制品；可以喝点绿豆汤或者莲子薄荷。

3.睡眠充足，乘凉。

最好每天午休30分钟，每天23点前入睡；睡觉时避免风扇直吹；空调温度不能调得太低，室内外温差不要太大。

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