现如今，大家看电子屏幕的时间非常长，对眼睛的伤害也特别大，有很多人患有视频终端综合征，那么，如何减少电子屏幕伤眼睛？视频终端综合征为什么容易反复？下面八宝网小编就带来介绍。

如何减少电子屏幕伤眼睛

不少技术确实有助于保护视力，但眼科医生指出，不能过度依赖护眼功能。

随着电子技术的发展，人们的学习和工作越来越依赖于视觉显示终端(VDT)，以视疲劳和干眼为主要症状的VDT综合征在临床中愈发常见。所以，低蓝光、无频闪为特点的“类纸屏”很受关注。但有研究显示，随机先后观看“类纸屏”及电视屏幕的视频30分钟后，两种屏幕均引起受检者的瞬目频率增加，只是观看电视屏比观看“类纸屏”更容易引起视疲劳。所以，“类纸屏”不能完全解决视疲劳等问题，消费者不能以为用了“类纸屏”后，就可长时间观看视频。而且，“类纸屏”产品距离眼部更近，看近的水平外隐斜度数更大。

手机、平板电脑等电子产品内置的护眼模式也有局限性，往往通过不同的屏幕显示方式来减少蓝光，包括降低屏幕亮度(根据周围环境照明调节屏幕亮度)、降低显示器色温、反转屏幕色彩模式(将白底黑字的亮模式转变为黑底白字的暗模式)，降低文本/背景亮度对比、改变文字/背景的颜色等。它们虽然能减少蓝光，但蓝光的伤害取决于剂量，低强度的长期辐射与高强度的短期辐射造成的伤害等效。所以，不建议长时间盯着电子屏幕。

针对需要进行线上学习的人群，建议每天尽量保证2小时以上的户外活动，并保持正确的读写姿势，看书、写作业或使用电子屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺(6米)外20秒以上，让眼睛得到充分的休息。

视频终端综合征为什么容易反复

有研究报道，75%到90%的电脑用户患有CVS。其全球流行率约为6亿，每年新增100万的病例，由此可见该病的普遍性。CVS主要见于长期使用电子产品的患者，其症状往往是暂时的，但由于现代人工作、学习、生活方式的改变，电子产品几乎离不开人们的视线，这也是CVS的症状反复出现，容易进展的主要原因，深感困扰。

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