游泳姿势有很多种,比如我们常见的有蛙泳,蝶泳,自由泳和仰泳,每种泳姿都有它独特的技巧,那么,以下哪种游泳姿势又被称为海豚泳?下面八宝网小编就带来介绍。
蚂蚁庄园7月25日答案解析:蝶泳
蝶泳是游泳项目之一,蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。
在四种竞技游泳姿势中是最后发展起来的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚,所以又称为“海豚泳”。
蝶泳的技巧介绍:
1、身体姿态
在蝶泳中,泳者的身体姿势并非固定不变,而是在一个完整的动作周期内持续变化。
蝶泳的特点是头部和躯干的有节奏的起伏运动,这是由蝶泳特殊的手臂、腿部及呼吸技术所引发的自然运动。
在蝶泳中,腰部扮演着核心的角色,是连接上肢和下肢动作的关键部位。
在蝶泳中,身体的各个部位都有一种波浪般的上下移动,但移动的幅度因部位而异:
肩部的运动幅度相对较小,臀部的运动幅度适度,而从大腿到小腿的动作幅度会逐渐增大,脚部的动作幅度最为显著。
2、腿部动作
蝶泳中的海豚式踢腿对于维持优秀的体态,形成自然的波形摆动,并提供必要的推进力,起到极其关键的作用。
在蝶泳中,腿部的鞭状动作源于腰部的力量,通过臀部,膝盖,和脚踝关节的动能传导,以及与身体其他部分的协同动作完成。在踢腿的过程中,双腿自然贴合,稍微内转,脚跟略微分离,脚掌稍微内旋使得两脚的大拇指靠近,脚踝保持放松。海豚式踢腿的一个动作周期可以划分为上升和下降两个阶段。
在下降踢腿的阶段,利用大腿带动小腿,膝盖弯曲,脚踝伸直,用脚背面对着水快速下踢。脚部的运动方向是向下和向后。
当小腿和脚部的下踢动作尚未完全结束时,大腿就开始进行上踢动作。当小腿和脚部继续下踢到膝关节完全伸直,脚到达最低点时,小腿和脚在大腿的带动下开始上踢,臀部上浮到水面,身体和大腿大约形成160度的角度。随着小腿和脚继续上移,臀部开始下沉,大腿下压,膝关节弯曲,当臀部下降到最低点,脚部上浮到最高点(即将露出水面)时开始快速下踢,此时膝关节的弯曲角度达到最大,约110到130度。
3、手臂技术
蝶泳中手臂的划水动作是主要的推进力源,其产生的推进力超过了其他游泳姿势。在蝶泳中,两臂同步划水,这个动作与自由泳相似,可以被划分为五个阶段,包括入水,抓水,拉水,出水,以及在空中的摆臂动作。
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