进入九月后，天气渐渐转凉了，一些地方冷热交替，实在捉摸不定，根据中国天气发布的全国短袖退场地图，哪些地方可以安排秋天第一件长袖呢？下面八宝网小编就带来介绍。

全国短袖退场地图来啦

进入9月中旬，冷空气变“劳模”频繁来袭，西北、东北大部都已迈入秋天门槛，华北一带今年秋天似乎来得有点儿晚，南方地区白天甚至热到还要开空调。9月19日至21日，受冷空气和降雨共同影响，长江以北大部地区将陆续迎来降温，开启秋日初体验。

哪些地方可以安排秋天第一件长袖

9月19日至21日，在冷空气和降雨共同影响下，南北方多地将迎来一波降温，局地降温幅度可达8~10℃。

中国天气网气象分析师张娟表示，19日降温主要出现在北方，西北、东北等部分地区凉意浓浓，多地气温将创下半年来新低。

20日起冷空气将南下影响黄淮、江淮、江汉一带，河南、山东、安徽、江苏、湖北、湖南、浙江等地气温陆续下降，体感会凉快不少。

从全国短袖退场地图可以看出，随着冷空气渗透南下，9月19日至21日我国穿短袖的区域将明显缩小，河北、陕西、山西、安徽、江苏、湖北、湖南等地将穿上今年秋天的第一件长袖或外套。

秋季怎么穿衣保暖？

一，分层穿着。秋季气温变化较大，早晚温差也较大，建议采用分层穿着的方式，根据气温变化灵活增减衣物。底层可选择质地柔软、吸湿透气的棉质或丝质内衣。中间层可选择保暖衫、毛衫等，外层可选择风衣、羽绒服等。

二，注意保暖要点。重点保暖部位是胸部、腰部和脚部，因为中医认为寒邪易从这些部位入侵体内，可以选择高领衣物、保暖裤、保暖袜等来加强保护。特别注意颈部保暖。

颈部是人体的要穴之一，容易受到寒风的侵袭，可以选择围巾或高领衣物来保护颈部。

三，选择合适的材质。优质保暖材料建议选择保暖性能好的天然材料，如羊毛、羊绒、棉绒等，这些材料具有较好的保暖效果，同时要注意材质的透气性，避免过度密封导致出汗不畅。

四，避免过度穿戴。合理穿戴，不要过度穿戴过多衣物，以免影响身体的正常代谢和调节。注意脱衣湿身。当从室外进入室内时要及时脱掉湿身的外衣，避免受凉。

五，注意脚部保暖。选择透气保暖鞋袜。在秋季脚部容易受凉，可以选择透气性好且具有保暖效果的鞋袜，避免脚部受冻。

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