经常有人早上起来，发现眼睛水肿，显得很没有精神，这时候又要去上班，那么，眼睛肿了如何快速消除？如何科学护眼？下面一起来看看吧。

　　眼睛肿了如何快速消除

　　1、闭眼休息

　　眼睛肿了之后可以多闭眼休息，休息时保持头高脚低位，保证充足睡眠时间，不可频繁熬夜。

　　2、冰敷

　　眼睛肿胀与长时间不规律作息有关系，这是比较常见的生理反应，患者可以将冰箱里面的冰块取出放在患处，并且适当的移动，在冰敷之后肿胀有所消除。

　　3、热敷

　　如果眼睛肿胀持续的时间比较久已经超过了24小时，需要遵医嘱通过热敷的方式进行缓解，用热毛巾对眼睛局部进行热敷，能够加快血液循环，从而可以促进肿胀的消退。

　　4、使用药物

　　如果是炎症引起的眼肿，同时还伴有局部疼痛，考虑是睑板腺炎，可以局部滴用抗生素滴眼液，进行治疗，如左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等进行治疗，睑板腺炎的炎症消除后眼肿的症状也会逐渐减轻。

　　如何科学护眼

　　1、平时做眼睛保健操有助于改善眼部的血液循环，而且还可让眼睛周围的肌肉达到放松的状态，对眼睛有一定的好处。

　　2、建议尽量在光线充足的情况下进行书写、阅读工作，不要在光线过暗或者过强的地方进行工作或者学习，不要在晃动的车辆上读书

　　3、在平时可以补充优质蛋白，如鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，同时补充钙质以及新鲜的蔬菜、水果等，忌挑食，有助于对眼睛视力的保护。

　　以上就是关于眼睛肿了如何快速消除的回答，日常生活中，建议适当休息，比如到公园散步，多看一下绿色的植物，可以通过适当走动的方法，促进眼睛周围的血液循环，希望这篇文章能帮到大家。