“逆之则伤肝”中医认为万事万物都要顺其自然，包括人体，尤其是肝，肝主疏泄，掌管气的运动，喜欢舒畅通达，厌恶抑郁受阻，不能违背生长规律，不能忤逆其心理。如果违逆了，肝就容易出毛病，即肝气受伤。正所谓“肝气一通，百病无踪”，肝气通达，心情舒畅，那么人就不会生病。因此，如何调理肝气是中医研究中十分重要的问题，接下来我们就来讨论一下如何从内而外最快效率地调理、疏导肝气。

　　一、针灸按摩

　　针灸、艾灸以及按摩穴道都是中医传统疗法中常用的治疗方法，一般会通过膻中穴、云门穴、阳陵穴、三阴穴、足三里等穴位进行施针和艾灸疗法，调节经络，加快气血运行，调节肝脏气机，进而改善肝脏功能。除此之外，还可以通过按摩腹部、大敦穴、肝俞穴、太冲穴等养肝护肝。

　　二、饮食吃药

　　肝气不舒的人大多会出现消化不良、反酸等不适症状，可以通过服用一些中成药像柴胡疏肝散或者逍遥散进行调理。肝气郁结的人，也可以通过饮食疗法进行调理，比如多吃新鲜的蔬菜、水果尤其是山楂、枸杞、丝瓜等可以疏肝的食物，吃一些谷物粗粮，日常可以用陈皮泡水喝，这些都能起到疏肝理气，调理脏器的功效。

　　三、情绪控制

　　肝气郁结的患者大多情绪会出现异常和紊乱，如情绪暴躁、心情低落等，长期保持这种情绪甚至会加重肝气不舒的症状。这是就应该及时到医院就诊，或者通过心理治疗，帮助患者缓解自己的负面情绪，养成良好的心态，进而缓解肝气不舒的情况。