对于孩子的世界他们更多的是希望父母给予更多的爱和包容，面对父母的情绪时往往是不知所措。怎么有效的控制住自己的情绪，好好的跟孩子沟通呢？

我们必须认识到孩子只是孩子

孩子和我们不同，我们是成年人，我们有自我觉察的能力，能够站在自身之外观察自己的情绪。

孩子的自我觉察能力很弱，幼小的孩子几乎没有，所以他们不容易控制自己的情绪。孩子到了10-13岁才逐渐意识到他们存在这种能力。

所以我们不可以和孩子一般见识，当孩子做让我们生气的事情的时候，我们要记住我们是成人，我们拥有控制自己情绪的能力，而孩子这方面还需要成长和锻炼。

把发脾气换做沟通

随便发脾气就像到处扔垃圾，是非常不好的行为。孩子不应该成为我们负面情绪的垃圾桶，与其发火动怒，不如好好沟通。

比如看到孩子作业没写完，不要一上来就咋呼、火冒三丈：你怎么还没写？天天就知道玩！等等。孩子会因此而好好写作业吗？当然不会，孩子会更抵触写作业。

如果你想达到想要的效果，你可以这样说：你不按时完成作业，我真的很难过。如果你能在半小时内把作业写完，我会觉得很开心。

直接的表达自己的意愿，和如果孩子这样做，自己的情绪和感受，用同理心去教育孩子，让感情自然顺利的流动。这样做，孩子更容易接受父母的建议和管教。

自我调节失败后，那就离开现场

如果做过多次深呼吸后，还是想对宝宝发脾气，那也要忍住，不如先让自己离开宝宝的视线，转移一下注意力。待自己情绪得到一些缓和，再回到宝宝身边，心平气和地与宝宝沟通。