睡眠对孩子特别是小婴儿的重要性不言而喻，关乎孩子的身体和大脑发育。越来越多的家长对孩子睡眠给予了重视。可总是有些孩子，不好好睡觉。

最让妈妈们痛苦的是晚睡。到了晚上，宝宝精力旺盛，怎么哄都不睡，总要玩到很晚才肯睡觉，甚至拖延到十一二点，真的是让妈妈们苦不堪言，头痛的要命。下面八宝网的小编为大家分享宝宝喜欢熬夜玩怎么办，如何纠正孩子爱熬夜的坏习惯大家一起来看吧。

宝宝喜欢熬夜玩怎么办

一方面身体上很是煎熬。职场妈妈白天上了一天班，回到家还要熬夜陪玩。睡眠时间很难保证，每天身体都处于常态的疲惫。全职妈妈各是24小时待命，没一点自己的时间。

另一方面精神上很是煎熬。晚睡对孩子危害大啊。孩子的生长激素基本都是在晚上分泌的，孩子睡得那么晚，生长激素分泌得少，真的担心不利于孩子生长发育，长不高，抵抗力差，容易生病。晚睡简直是隐性炸弹。

纵观身边夜里精力旺盛晚睡的娃，一般逃不开下面的几个误区。

第一个误区，宝宝作息安排不合理，晚间不困。

排查原因，最有可能的是白天睡得太多或者是下午觉睡得太晚，醒的太晚。

应对策略：

要合理调整宝宝24小时的作息。白天的小睡一定不要超过3个小时。下午觉或者小月龄的黄昏觉不要安排得太晚。比如1岁以上的宝宝，如果下午觉睡到下午五点以后醒，又睡了很久，到了晚上八九点，真的会不困。

第二个误区，宝宝身体不舒服，影响了入睡。

如果遇到宝宝发烧、感冒、咳嗽、流鼻涕等比较严重的情况，会严重影响宝宝的入睡。

另外，常规的宝宝饿了、尿了、拉了、热了、冷了，也会影响到宝宝的入睡。

应对策略：

对于宝宝生病的情况，重在护理和预防，平时要注意照顾好宝宝，吃好睡好玩好，增强宝宝抵抗力。如果宝宝不巧中招了，需要父母哄睡的时候比平时多一点耐心。

其他常规情况，要及时排查，确保宝宝有舒适的睡眠环境。

第三个误区，白天放电不够，或者放电过度。

1岁以上的孩子特别是男孩子往往精力旺盛。晚间不睡，可能是放电不够，精力还旺盛。另一个极端，也是最不容易发现的误区，是宝宝放电过度。

这种情况的宝爸宝妈会说，白天没怎么睡，晚上怎么还睡这么晚。那是因为大脑过度兴奋，到了晚间也平静不下来。

应对策略：

白天的小睡不易过长也不易过短，建议参考年龄段睡眠时间。父母和看护者可以多留心观察宝宝睡眠状况较好时的情况作为参考。还是要多观察多记录多总结，找到最适合自家宝宝的作息规律。

第四个误区，父母没有给宝宝培养良好作息的意识。

孩子良好的作息习惯越早培养越好。晚睡的孩子，往往父母本身作息很不规律，有熬夜晚睡的习惯，对孩子进行哄睡也是看心情，不规律。或者家里其他人常常会干扰打断宝宝的入睡安排。

或者从很早的时间，就开始劝孩子睡觉，可是孩子就是不听，然后继续玩耍。之后陷入父母劝睡、孩子不听玩耍的循坏中，直到孩子精疲力尽。

应对策略：

首先父母要强化自己和孩子规律作息的意识，制定合理的作息时间表，到了睡觉时间，就带着孩子哄睡。大点独立睡觉的孩子，到了睡觉时间，就要进入房间睡觉。不管是父母还是孩子，都要严格认真遵守，不要轻易妥协，这可以是关乎身心健康的原则问题。

其次，结合自家情况建立固定的睡眠程序、睡眠仪式。

我家孩子的情况基本是，到了晚上七点半，全家人就开始进入睡眠预备状态，带着孩子洗澡洗漱，换睡衣，喝睡前奶，漱口刷牙。然后我抱着进入卧室，关门，拉窗帘，开床头阅读模式，阅读绘本，关灯躺下道晚安睡觉。孩子烦躁睡不着的时候，唱安眠曲或者拍拍或者碎碎念再现孩子的一天。

每天基本一样的睡眠程序和睡眠仪式，每一步都在无声地提醒孩子要睡觉了。

睡眠程序和睡眠仪式的过程，即是全身心陪伴孩子的时间，也是给孩子心情缓冲培养睡意的时间。全部时间加起来半小时多点。关灯后，没有超过十分钟不睡着的情况。

身边早睡的孩子，基本都离不开好的作息规律，也都离不开睡眠程序和睡眠仪式。

为孩子晚睡困扰的宝爸宝妈，一起排除原因，对症改善调整吧。