尽管每个家长都希望把孩子捧在手心里，但是孩子逐渐成长与独立的过程中，正是学习自理的好机会!从生活中5大自理能力着手，让孩子更快学会照顾自己，同时建立自信心。相信孩子从学习的过程中，自信就在逐步的累积，亦让孩子在未来成长的过程中，能自己体会生活中「自己做」的乐趣与成就感。下面八宝网的小编为大家分享怎样锻炼孩子的自理能力，家长如何让孩子学会生活自理大家一起来看吧。

怎样锻炼孩子的自理能力

能力1.我会自己穿脱衣服

东湖托婴中心副主任简如华老师表示，「自己穿脱衣服」是孩子需要培养的自理能力之一!穿脱衣服与动作发展密切相关，需要锻炼孩子的手指肌肉和精细动作才能办到。孩子从「想要自己穿」到「会自己穿」，需要花费较长的时间来练习。在教孩子穿脱衣服时，父母应该重视孩子的意愿，如果因为觉得麻烦而动手帮孩子穿，反而会抹杀了孩子主动学习的意愿，即使裤子穿反了，也要赞美孩子「穿好了!好棒!」以称赞他独立完成时所做的努力。

能力2.我会自己上厕所

母总盼望孩子能够早点自立。而父母教养上，「如厕的训练」一向都是最令父母感到困扰的。其实只要用对方式，教导孩子如厕，也能是件轻松的事。简如华老师表示，一岁半至二岁的孩子，最重要的成长大事莫过于「如厕训练」了。一个成功的如厕训练包含了父母的态度、孩子的准备及合宜的训练。

用正向态度取代斥责

刚开始，孩子难免因为玩过头，或是还不太会表达要上厕所而尿湿裤子，父母不是斥责就可以避免孩子再犯。简如华老师强调，在孩子失败时，父母要用理解的心，去鼓励孩子。当父母以正向的态度支持并帮助孩子学习，孩子自然会用最合宜的速度达到里程碑。在训练过程中，父母事先做好环境上及物品的准备，相信在家长的关怀和耐心的坚持下，如厕训练通常可以在一至二个月便能完全成功。

小叮咛

进行如厕训练时，父母常会因为方便穿脱，而忽略让孩子穿上「小内裤」。简如华老师说，其实从小让孩子养成小屁屁卫生与清洁的习惯是很重要的，应该让孩子习惯穿着内裤，外面再穿一件外出裤为宜。

能力3.我会自己吃饭

孩子喜欢模仿大人的动作，吃饭时，会想要自己用餐具吃，父母不要因为怕弄脏环境或是吃饭速度过慢而排斥孩子练习。简如华老师表示，从孩子想要自己喂食开始，父母应该给予正确的进食观念，让孩子养成习惯，不要边吃边玩。进食过程中，父母需要营造温馨合宜的用餐环境，并替孩子准备合适的餐具及物品，这些都有助于帮助孩子练习吃饭!

能力4.我会自己刷牙洗脸

刷牙是保持口腔清洁及卫生的必要工作。一岁半的孩子可以先练习用开水漱漱口，二岁开始，便可让孩子练习用牙刷刷牙。或许一开始孩子的动作并不精确，但父母仍要不吝啬的给予鼓励，帮助孩子建立习惯、愉快、自信的学习自理。若父母担心孩子刷得不干净，可以在孩子刷完后，再帮他检查或清洁一遍。

用对方法，教孩子刷牙也能是件轻松的事

如何帮宝宝刷牙，一向是令父母感到烦恼的。一般来说，幼儿的乳牙兼具咀嚼、发音、美观，以及维持恒牙萌出空间的功能，因此，父母如果能经常注意幼儿乳牙生长的情形，并引导幼儿正确的刷牙方法，养成良好的刷牙习惯，就可以避免自己的宝宝发生蛀牙或其他的缺憾。根据行政院卫生署针对父母如何帮宝宝刷牙的建议如下：

1.选择牙刷：帮助幼儿选择牙刷时，牙刷头的长度，最好相当于四颗门牙的宽度为宜;牙刷的软硬度，则以不刷痛孩童牙肉为原则。

2.牙膏：辅助太小的婴幼儿刷牙时，如果使用牙膏，容易使刷牙场所受限，加上幼儿一直吐牙膏，也会增长刷牙的时间，引起不耐烦的情绪。当孩子不会将漱口水吞下去时，即可使用牙膏且选用含氟牙膏。

3.刷牙姿势：可让幼儿躺在自己的大腿或小腹上，并记得将孩童头部往左或右偏45°角，以防止孩童口水哽在喉头。

4.直视分区刷牙：直视刷牙区域，才不致刷痛幼儿牙龈，幼儿口腔的每一个区域，应轻刷15至20下，刷完一个区域之后，可让小孩吞一下口水。

5.刷牙力量：帮幼儿刷牙时力量要适中，如过于用力将使孩子因疼痛而逃避刷牙;并且要以短距离振动之方式横刷前牙。

6.寓教于乐：刚开始替幼儿刷牙时，不要强求刷干净，先让他习惯刷牙的姿势动作，再逐渐要求刷干净。

能力5.我会自己收拾书本、玩具

玩玩具很好玩，但是，一说到要收玩具，孩子就会开始赖皮啰!这时的秘诀是，让收玩具变成一件快乐的事!父母可以用游戏的方式吸引孩子，例如：「我们来收玩具，看谁收的比较快」、「我们玩轮流游戏，妈咪收一个玩具、换你收一个玩具」或是跟孩子说「玩具车累了想要回家休息，它的家在哪里呢?」让孩子主动收拾，或是简单的营造容易收拾的环境，运用一些巧思让收拾不再是件苦差事。