很多孩子在中午的时候精力充沛，没有任何的睡意，但是孩子每天睡午觉对他是有很大的帮助的，那么怎么让孩子有睡午觉的习惯呢，怎么让孩子乖乖睡午觉呢，八宝网小编就来分享方法吧。

午睡对小朋友来说有什么意义?

一、利于孩子的记忆能力

有科学家找了600名3~6岁的小朋友进行了一项实验。他们上午让小朋友们看一组卡片，发现小朋友们大多能记住75%左右，到了中午，他们让其中一部分小朋友睡午觉，另一部分小朋友不睡午觉，再进行测试。结果发现，睡午觉的小朋友的记忆力还能准确的保持在70%左右，而没有睡午觉的小朋友记忆力则下滑到了30%左右。这一调查也说明了，午睡对于孩子的记忆能力和学习能力是有帮助的。

二、促进孩子的身体发育

刚刚出生的孩子基本都处在睡眠状态，越长大，睡觉的时间越短。睡眠是帮助孩子成长的重要的方式，良好的睡眠不仅可以帮助孩子分泌生长激素，还能促进大脑发育，对于孩子的健康状况也有很大帮助。事实证明，有午睡习惯的小朋友，身体发育更加健康，生物钟运行更加稳定，而且孩子皮肤更好，心情也普遍比较好。

三、有助于孩子精力恢复

如果是午睡充足的孩子，下午会有更多的精力学习和与同学玩耍，而适当的活动，对孩子健康、智力发育等，也是有帮助的。孩子如果不午睡，下午上课通常会没精力不济，集中力分散，无法正常听老师讲课，甚至在课堂上睡着也是常见的事情。

家长应该怎样帮助孩子养成午睡的习惯呢?

1.在固定的时间陪孩子一起休息

家长可以每天在固定的时间，关掉电视音响等噪音，陪孩子一起休息。

2.把握好孩子的睡眠时间

其实，不同的孩子休息时长应该不同，例如1~2岁的小宝宝，可以不固定睡眠时长;而3~6岁的孩子则以1.5小时为限，睡多了反而会更加迷糊了。