有起床气的孩子真的是伤不起，有的孩子一早起来就闹情绪，起床气很严重怎么办？孩子为什么会有起床气这么可怕的行为呢，宝宝的起床气不仅影响了父母的心情，也不利于孩子的健康成长。那么父母怎样改善孩子的起床气。

孩子为什么有起床气

起床气，现在的孩子普遍都有，其实根本的原因是因為睡眠不足，身体根本还没有準备好要起床。要注意的是，我们睡眠时是在建构、修复身体，因為醒觉的时候，我们活动，能量就会转移到身体的各个地方，所以没办法做建构、修复的动作。

头一天晚上太过于兴奋。有起床气的孩子一般来说都是晚上比较兴奋。讲了一个故事还要讲一个，讲到大人都累的要睡了，孩子还是不睡。

孩子有起床气的有可能是身体不适，情绪不佳。

孩子因为白天玩的太累，体力消耗太大，吃饭不太好，被父母批评了、生病等原因都会让孩子情绪不好，心情烦燥。

有的孩子因为受凉，脾胃功能紊乱，早上会有头晕、比较轻微的恶心的症状。

不能睡到自然醒，身体没有得到充分的休息和调整，自然也会哭闹。

起床气也会形成习惯。每天早上没有一个好的心情，对孩子的健康、学习都会有影响。常常会让一家人都弄得不舒服。所以还是要想办法帮助孩子改掉起床气。

孩子起床气很严重怎么办

平时孩子偶尔起床就有起床气，可能就是因为睡得不够或者睡得不好导致的，因此，家长应该保证孩子睡眠充足，而且提高孩子的睡眠质量，在孩子入睡前就应该给孩子营造一个良好的睡眠环境，这才能使孩子更甜美地入睡，更安稳地睡觉，因此，起床后就不容易有起床气了。

有些家长喜欢用大声喊叫的方式来吵醒孩子，但是孩子是特别不喜欢被这种方式叫醒的，因此，家长尽量用轻缓一点的语气和声音去叫醒孩子，或者放一些节奏轻快的轻音乐，这样可以让孩子醒过来的时候心情也比较好，不会容易有起床气出现。

和孩子玩些起床的小游戏，把小游戏当成每天起床的一种仪式或是小秘密，孩子在觉得开心的同时，也就忘了要赖床了。比如我和孩子之间的秘密小游，每天早晨闹钟响起后，我就把孩子从被窝里抱出来，轻轻地把她的小屁股向门框撞去。

每到此时，孩子同学尽管还是紧闭着眼睛，可是嘴角已经变得弯弯的露出了笑，小手立刻也会非常迅速地挡住她的小屁股，被撞时就是小手与门框的接触了。这么“撞”上几下，再把她放到沙发上，小人儿就清醒了。接下来该干嘛就干嘛去吧，起床气？哪还会有！

家长可以这样做

对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但切忌一定要温柔，要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽!”即大功告成。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果哦。

当父母找到一种对方很满意的叫醒方式，请坚持一直使用，不要没事就变换方式。形成一个人对孩子的叫醒的习惯，不仅每次都能成功的叫醒他，而且还能培养孩子对你的爱与依恋 让孩子明白自己的行为有什么不好。

叫醒里最上乘的方式，就是温柔与耐心，让一个人感到足够的安全，并用愉悦的刺激传达“醒来”的信号。还需要提醒一下的是：切换与启动的时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要十分钟，有人需要二十分钟……请根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。

给孩子充分的起床时间。有很多保健专家建议，人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再做起来，有助于身体健康。所以，不要要求对方在你下达指令的那一刻就弹起来。