现在正是冬枣大量上市的时候。冬枣味道好，吃起来不腻很多人会吃的比较多，冬枣是有一定的营养价值的，但是也不能吃太多。那么吃冬枣有什么好处和坏处 吃冬枣可以补血吗。八宝网带来相关介绍。

吃冬枣有什么好处和坏处

冬枣，有补脾、养血、安神作用。晚饭后用冬枣加水煎汁服用即可。或者与百合煮粥;临睡前喝汤吃枣，都能加冬枣含有丰富的维生素C和维生素E，能帮助清除体内的自由基，减少黑色素沉淀，延缓肌肤衰老，起到美容养颜、抗衰老的作用快入睡。、

冬枣富含多种氨基酸，包括异亮氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。食用冬枣能为人体提供合成蛋白质的基础原料，促进机体各种蛋白质及酶的合成，保障机体正常代谢，增强机体抗病能力

吃冬枣的禁忌有哪些

1、忌与维生素K同食

枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。含维生素K丰富的食物有：牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、海藻等。

2、忌与黄瓜萝卜同食

萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。

3、忌与动物肝脏同食

动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

4、忌与退热药同食

服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用

冬枣吃多了会拉肚子吗

冬枣吃得过多 吃农药残留的冬枣 3，吃腐烂变质的冬枣

很多宝宝会问，我很喜欢吃，冬枣含糖量较高，吃多了会发胖吗?

小编要告诉你的是：一般不会发胖，冬枣的热量仅为105大卡/100克，吃冬枣不会长胖的。但是要学会如何吃冬枣：

冬枣糖分较高的，不建议太晚吃很多冬枣，饭后1小时或两餐中间吃食用，建议每天食用量不超过10颗为宜。

冬枣虽说性平，适合任何人食用，但是冬枣也属于枣类，枣类都不适合多吃，吃太多容易引起消化不良，胃胀等现象。

冬枣成熟季节一般早10月中下旬，早期上市的冬枣口感上几乎没有甜味，太甜可能有问题，注意变辨识，保证饮食安全。

虽然说冬枣能帮助减肥，但这种效果是有限的，想要减轻体重还是需要采用运动加上饮食来实现。

最后，吃不到新疆冬枣的宝宝，吃新疆干枣也是可以哒