世界睡眠日设立的目的是为了让人们认识到睡眠的重要性，睡眠质量和健康息息相关，每年世界睡眠日有不同主题，有不同侧重点，那么，2020世界睡眠日主题是什么？下面八宝网小编就来说说。

2020世界睡眠日主题是什么

2020年世界睡眠日口号/主题：更好睡眠，更好生活，更好地球。

2020年世界睡眠日(World Sleep Day 2020)将纳入“更美好的睡眠，更美好的生活，更美好的地球”的口号，突出睡眠作为健康支柱的重要地位，让人们能够更好地决策和认知理解甚至在我们的星球等重大问题上。这个焦点的意义是有目的的广泛性，围绕着健康睡眠可以提高生活质量的信息。

相反，当睡眠不足时，健康就会下降，从而降低生活质量。良好的睡眠是一项宝贵的功能。

世界睡眠协会已经编制了十条健康睡眠的建议。

中国睡眠研究会一年一度的“3.21”世界睡眠日中国主题发布会于3月14日在线举行。

在抗击新冠肺炎疫情的特殊时期，此次中国主题发布以网上形式进行。会上向社会发布2020年世界睡眠日中国主题为“良好睡眠 健康中国”。

同时向社会通报中国睡眠研究会心系前线、助力防疫战的情况。

历届世界睡眠日主题盘点

2001年：睁开眼睛睡

2002年：开启心灵之窗，共同关注睡眠

2003年：睡出健康来

2004年：睡眠，健康的选择

2005年：睡眠与女性

2006年：健康睡眠进社区

2007年：科学的睡眠消费

2008年：健康生活，良好睡眠

2009年：科学管理睡眠

2010年：良好睡眠有益健康

2011年：关注中老年睡眠

2012年：科学管理睡眠

2013年：关注睡眠，关爱心脏

2014年：健康睡眠，平安出行

2015年：健康心理，良好睡眠

2016年：美好睡眠，放飞梦想

2017年：健康睡眠 远离慢病

2018年：规律作息 健康睡眠

2019年：规律睡眠，益智护脑

睡不着就是失眠了吗

不一定。

很多人爱在睡前玩手机，刷朋友圈。刷着刷着，就刷到了深更半夜。

这个时候，总会有人顺手更新一条状态，写道：

哎，又失眠了……

这位朋友，你让大脑始终处于兴奋的状态，身体压根没有做好入睡的准备，怎么可能会睡着嘛。

像这种睡不着的情况，其实称不上失眠。

还有的人，没有做到一沾枕头就睡着，就以为自己失眠了，也是不正确的。

对于失眠的错误判断，还会让自己越来越焦虑，反而更难入睡。

无论如何，只要你调整到平静的状态，在半小时内能够睡着，一般来说就是正常的。

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